Sorted

以前は Feeling Good として知られていた、気分の落ち込み、ストレス、脳の健康のためのオーディオ

Sorted アプリは NHS デジタルによって認定されており、その有効性、安全性、優れた機能の証となります。アプリの使い方は非常に簡単で、イヤホンを接続して再生を押すだけで、ポジティブなメリットを感じ始めることができます。

「ポジティブ メンタル トレーニング」を中心に、これらのオーディオ モジュールは、応用的なリラクゼーションと、最新の神経科学とオリンピック スポーツ コーチング技術から得られた目標に焦点を当てたビジュアライゼーションを独自に組み合わせています。変化の方法はアップストリーム CBT (uCBT) であり、感情をターゲットにして認知と行動の変化を促進します。ネガティブな思考（認知）に焦点を当てて感情や行動の変化を促す従来の CBT ではなく、ポジティブな心理学的アプローチを使用すると、ポジティブな感情が増大し、それによってネガティブな感情が軽減されます。

このアプリには、科学的に証明されたプログラム「Feeling Good for Life」が含まれており、メンタルヘルスに焦点を当てた一連の 12 のオーディオ トラックが含まれており、精神的なストレスや緊張に対処するだけでなく、前に向かって立ち直り、精神的により強くなり、回復力を高めるための重要なスキルを構築するのに役立ちます。このモジュールは次のことに役立ちます。

*深いリラクゼーションを開発し、心と体を素早く落ち着かせます

* 精神的健康と幸福をサポートする回復力を構築します

* 気分を高揚させ、より前向きな気持ちになり、うつ病の症状を和らげます。

* 心配を手放し、不安を和らげます。

* 睡眠の質が向上し、ストレスに対処しやすくなります。

* モチベーションと自信を高めて目標を達成するのに役立ちます

また、頭痛、過敏性腸、疲労、慢性痛などのストレスによる身体症状にも役立ちます。タスクに集中し、他の人と話すときに自分にポジティブな感情を抱き、必要なときに最高のパフォーマンスを発揮する能力が向上します。

従来の CBT と同様に、これらの音声はあなたのネガティブな思考パターンや行動を変え、よりポジティブな感情を生み出すことができます。身体的な運動を繰り返すと筋力が強化されるのと同じように、オーディオを繰り返し聞くことで精神的な強さが強化されます。

アプリには、睡眠の質を高め、老化を前向きに感じ、禁煙し、長期にわたる新型コロナウイルスの症状を緩和し、健康的な体重を達成するのに役立つ他のモジュールもあります。すべてに Feeling Good for Life の同じ開始トラックが含まれており、優れた基礎を提供します。

このアプリは無料でダウンロードでき、いくつかのトラックに無料でアクセスできます。紹介コードまたは 1 回限りの支払いでアプリ全体のロックを解除します。リラックスできる自然の音など、リーダーや音楽の選択をカスタマイズします。葉の成長に合わせてリスニングの進捗状況を追跡し、2 週間目と 7 週間目の気分を監視してリマインダーを設定します。データ収集は匿名で行われ、特定可能な個人データを収集または販売することはありません。

このアプリを聞くことは、医学的診断、アドバイス、治療に代わるものではありません。曲を聴く前に、設定タブの使用上のガイダンスを読むことをお勧めします。

始まりの経緯:

Sorted アプリは、NHS 内で気分の落ち込み、ストレス、うつ状態の患者のために最初に使用されましたが、医師や看護師も自分たちの利益のためにも使用していることがすぐにわかりました。 燃え尽き症候群や睡眠の問題など、生活上のあらゆるストレスに役立ちます。

『Feeling Good for Life』のトラックは、一般医のアラステア・ドビン博士と健康増進専門家のシーラ・ロス博士がチームを組んでオーディオ CD として制作されました。彼らは、人々が良好な精神的健康を築くのを支援したいと考え、臨床疾患に基づくアプローチではなく、積極的な自己啓発に焦点を当てたスウェーデンのオリンピック スポーツ パフォーマンス プログラムを採用しました。それ以来、研究により、ポジティブな感情や良好な心理的機能を構築し、うつ病や不安から回復する能力が実証されています。このアプリは、NHS 内では職員と患者が使用し、多くの大学では職員と学生が使用しており、イングランド公衆衛生局の「Every Mind Matters」キャンペーンでも推奨されています。

私たちは、誰もがアプリを使用できるように、Sorted アプリを可能な限りアクセスしやすくすることに取り組んでいます。当社のアクセシビリティに関する声明: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/