Sorted : Mental Health

Aplikasi Sorted diakreditasi oleh NHS digital - tanda keberkesanan, keselamatan dan fungsinya yang baik. Aplikasi ini sangat mudah digunakan, hanya pautkan fon telinga anda dan tekan main untuk mula merasakan faedah positif.

Berpusat pada 'Latihan Mental Positif' modul audio ini menggabungkan kelonggaran yang diterapkan secara unik dengan visualisasi berfokuskan matlamat yang diperolehi daripada neurosains terkini dan teknik kejurulatihan sukan Olimpik. Kaedah perubahan ialah CBT huluan (uCBT) di mana emosi disasarkan untuk mendorong perubahan kognisi dan tingkah laku. Menggunakan pendekatan psikologi yang positif, emosi positif dipertingkatkan seterusnya mengurangkan emosi negatif, dan bukannya CBT tradisional yang memfokuskan kepada pemikiran negatif (kognisi) untuk memacu perubahan emosi dan tingkah laku.

Apl ini mengandungi program Feeling Good for Life yang terbukti secara saintifik, satu siri 12 trek audio tertumpu Kesihatan Mental untuk membantu anda membina kemahiran penting, bukan sahaja untuk menangani tekanan dan tekanan mental, tetapi untuk melantun ke hadapan dan menjadi lebih kuat dan berdaya tahan mental. Modul ini boleh membantu anda:

* Kembangkan kelonggaran yang mendalam untuk menenangkan fikiran dan badan anda dengan cepat

* Bina daya tahan untuk menyokong kesihatan mental dan kesejahteraan anda

* Meningkatkan mood anda, membantu anda berasa lebih positif dan melegakan gejala kemurungan

* Lepaskan kebimbangan dan bantu melegakan kebimbangan

* Tidur lebih nyenyak dan menangani tekanan dengan lebih mudah.

* Tingkatkan motivasi dan keyakinan untuk membantu anda mencapai matlamat anda

Ia juga boleh membantu dengan gejala fizikal tekanan, seperti sakit kepala, usus merengsa, keletihan dan sakit kronik. Ia meningkatkan keupayaan anda untuk memberi tumpuan kepada tugas, untuk berasa positif tentang diri anda apabila bercakap dengan orang lain, untuk melakukan yang terbaik apabila anda perlu.

Seperti CBT tradisional, audio ini boleh mengubah corak pemikiran negatif anda, tingkah laku anda dan menjana perasaan yang lebih positif. Sama seperti senaman fizikal yang berulang membina kekuatan otot, begitu juga mendengar audio kita secara berulang boleh membina kekuatan mental.

Terdapat modul lain pada aplikasi, untuk membantu anda tidur lebih lena, berasa positif tentang penuaan, berhenti merokok, membantu untuk gejala covid yang lama dan mencapai berat badan yang sihat. Semuanya mengandungi runut permulaan yang sama daripada Feeling Good for Life untuk memberi anda asas yang baik.

Aplikasi ini percuma untuk dimuat turun dengan akses percuma kepada beberapa lagu. Buka kunci keseluruhan apl dengan kod rujukan atau pembayaran sekali sahaja. Sesuaikan pilihan pembaca dan muzik anda termasuk bunyi alam semula jadi yang menenangkan. Jejaki kemajuan pendengaran anda dengan daun yang semakin meningkat dan pantau mood anda pada 2 dan 7 minggu dan tetapkan peringatan. Pengumpulan data adalah tanpa nama, kami tidak mengumpul atau menjual data peribadi yang boleh dikenal pasti.

Mendengar apl ini bukan pengganti diagnosis, nasihat atau rawatan perubatan. Kami mengesyorkan anda membaca panduan tentang penggunaan dalam tab tetapan, sebelum mendengar trek.

Bagaimana ia bermula:

Apl Sorted pertama kali digunakan dalam NHS untuk pesakit yang mengalami mood rendah, tekanan dan kemurungan dan kami tidak lama kemudian mendapati ia juga digunakan oleh doktor dan jururawat untuk faedah mereka sendiri. Ia boleh membantu dengan semua tekanan hidup, termasuk keletihan dan masalah tidur.

Lagu dalam Feeling Good for Life bermula sebagai CD audio, apabila Dr Alastair Dobbin, seorang GP dan Dr Sheila Ross, seorang pakar promosi kesihatan, bergabung. Mereka ingin membantu orang ramai membina kesihatan mental yang baik dan menyesuaikan program persembahan Sukan Olimpik Sweden, yang didorong kepada fokus pembangunan diri yang positif, dan bukannya pendekatan berasaskan penyakit klinikal. Sejak itu penyelidikan telah menunjukkan keupayaannya untuk membina emosi positif dan fungsi psikologi yang baik, serta pemulihan daripada kemurungan dan kebimbangan. Aplikasi ini digunakan dalam NHS oleh kakitangan dan pesakit, di banyak kolej dan universiti untuk kakitangan dan pelajar dan disyorkan dalam kempen 'Every Mind Matters' Kesihatan Awam England.

Kami sedang berusaha untuk menjadikan Apl Isih boleh diakses sebaik mungkin supaya semua orang boleh menggunakan apl itu. Kenyataan kebolehaksesan kami: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/