Gymnastics Stretching Timer

このアプリは、時計を見て維持する必要性を指摘してそこに引き伸ばしない体操のそれらがちょうどプリセット秒間隔30秒、45秒、60秒、90秒、120秒、180sec、時間が経過したときにアラームが鳴りますを選択する際に役立つものです。あなたがそれを最大限に活用することができ、最良の部分は、このアプリは無料であるということですので、これはあなたがストレッチに集中することが容易になります！

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柔軟性を高めるために静的ストレッチ：

体操選手は、一定期間の延伸位置を保持しているときに静的ストレッチ柔軟性です。静的ストレッチの例は、分割に座っている。スプリットの3つのタイプが体操選手が実行できなければならないことがあります。彼らは、鞍の分割としても知られ、右脚が前方に分割しており、左脚が前方に分割し、真ん中。レベルからレベルへの体操選手の進歩は、体操選手は彼らの一層の柔軟性を必要とするフラットレベル、過去の分割を延長することができます。

柔軟性を高めるためにストレッチ動的：

体操選手は、柔軟性を高め、動きのその範囲を改善するために腕と脚のスイングの動きを利用したときにストレッチ動的柔軟性です。ダイナミックストレッチ柔軟性の例としては、スプリットキック、大手が株式分割、スケールされています。体操選手はMyosource下半身キネティック·バンドの上に置いたときに、彼らは動的柔軟性の動きやスキルは柔軟性を向上させながら強さを構築するために抵抗を追加することによって実行することができます。バンドは動きを制限したり、スキルや柔軟性の動きをタンブリング体操を行うためのハンズフリーではありませんん。

Acrobatおよび体操のタンブリングスキルは肩と腕の柔軟性を必要とする。体操選手の肩が回転してロールするのに十分柔軟ではない場合、それはどんな爆発性または高得点するための適切な技術と転落するのは不可能でしょう。体操選手はまた、体の両側に柔軟性が爆発的に体操のイベントルーチンを実行するために均等に柔軟に​​なるように訓練する必要があることを覚えておく必要があります。