Gymnastics Stretching Timer

app นี้จะหมายถึงการช่วยให้ผู้ที่อยู่ในยิมนาสติกทำมียืดที่มีออกมาจำเป็นที่จะต้องให้ดูที่นาฬิกาเพียงแค่เลือกช่วงที่สองที่ตั้งไว้ 30, 45sec, 60sec, 90sec, 120sec, 180sec และปลุกจะเสียงเมื่อเวลาผ่านไป นี้ทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะมุ่งเน้นไปที่การยืดเพื่อให้คุณสามารถได้รับประโยชน์สูงสุดของมันและส่วนที่ดีที่สุดก็คือ app นี้ฟรี!

-

-

การยืดกล้ามเนื้อคงความยืดหยุ่น:

ความยืดหยุ่นคงยืดคือเมื่อนักกายกรรมมีการถือครองยืดสำหรับช่วงระยะเวลาหนึ่งของเวลา ตัวอย่างของการยืดคงนั่งอยู่ในแยก มีสามประเภทของนักกายกรรมที่แยกจะต้องสามารถที่จะดำเนินการ พวกเขาจะขาขวาไปข้างหน้าแยกขาซ้ายไปข้างหน้าแยกและตรงกลางยังเป็นที่รู้จักกางแยก ในฐานะที่เป็นความก้าวหน้ากายกรรมจากระดับในระดับยิมนาสติกสามารถขยายของพวกเขาที่ผ่านมาระดับแยกแบนซึ่งจะต้องมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้น

การยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกสำหรับความยืดหยุ่น

ความยืดหยุ่นแบบไดนามิกยืดคือเมื่อนักกายกรรมใช้การเคลื่อนไหวแกว่งแขนและขาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหว ตัวอย่างของความยืดหยุ่นแบบไดนามิกยืดเป็นลูกแยกนำแยกและเครื่องชั่งน้ำหนัก เมื่อนักกายกรรมวางอยู่บน Myosource วงล่างร่างกายไหวพวกเขาช่วยให้การเคลื่อนไหวมีความยืดหยุ่นแบบไดนามิกและทักษะที่จะดำเนินการโดยการเพิ่มความต้านทานต่อการสร้างความแข็งแรงในขณะที่เพิ่มความยืดหยุ่น วงไม่ จำกัด การเคลื่อนไหวและเป็นมือฟรีสำหรับการดำเนินการยิมนาสติกไม้ลอยทักษะและความยืดหยุ่นย้าย

Acrobat และทักษะในการบริหารร่างกายไม้ลอยต้องมีความยืดหยุ่นไหล่และแขน หากไหล่ของนักกายกรรมไม่ยืดหยุ่นพอที่จะหมุนและหมุนมันจะเป็นไปไม่ได้ที่เกลือกกลิ้งกับ explosiveness หรือเทคนิคที่เหมาะสมที่จะทำคะแนนสูง ยิมนาสติกต้องจำไว้ว่ามีความยืดหยุ่นทั้งสองด้านของร่างกายต้องได้รับการฝึกฝนที่จะกลายเป็นที่มีความยืดหยุ่นในการดำเนินการอย่างเท่าเทียมกันเป็นประจำเหตุการณ์ระเบิดยิมนาสติก