Happy Fingers

クライミングのために指を訓練することを学びます。あなた自身の成長プロセスを導きます。

人工知能（AI）と機械学習をトレーニングアプリに適用しようと急いでいる最中、＃Happy Fingersは、機械ではなく、実際に何かを学習する人になることを望んでいます。

HappyFingersには次の目標があります。

•登山のための指のトレーニングに関連するすべての質問に答えます。

•トレーニング方法またはグリップタイプを選択するプロセスを注意深くガイドします。

•ウォームアップの方法を説明する。ハングアップする方法または各プログラムを実行する方法。

•望ましい効果を確実にするために負荷を制御する方法を教えます。

•ストールを防ぐための代替手段を提供します。

•前腕の怪我、オーバートレーニング、過度の倦怠感を防ぎます。

•さまざまなトレーニング方法と各状況に最適な運動について説明する。

•選択する方法、レベル、運動目標ごとにさまざまなトレーニングプログラムを提供します。

私はエヴァロペスです。クライミングは私の情熱であり、クライミングにおける指の持久力と筋力トレーニングに関する博士論文のトピックです。私はあなたを成長過程の主人公にすることを目的としてHappyFingersを開発しました。トレーニング中に見つけた問題の背後にある理由を調べ、モチベーションを維持したり、長期的に進歩したりするための戦略を提供します。もちろん、あなたの個人的な状況、目的、ニーズは常に方程式の一部になります。

上記のすべては、最新の調査と、20年以上の観察、分析、実験で学んだことに基づいています。私は、プロセスを洗練して完了するために、私を含むすべてのトレーニングを受けたすべての人の個々の特性にそのすべての知識を適応させました。科学と経験を結びつけ、理論と実践、エビデンスに基づくトレーニングに関連するものはすべて、トレーニングと登山を最大限に活用するのに役立つこの教育リソースについて説明しています。

Happy Fingersアプリは、初期評価からトレーニングプログラムを自動的に解約しないことを明確にしておきたいと思います。それは情報とアドバイスでいっぱいのインタラクティブな電子ブックとして最もよく特徴付けられます、しかしそれはそれに挑戦することなしにいくつかの道をたどるようにあなたに決して命令しません。個別化はトレーニングの定番である聖杯です。あなたが決める。あなたは運転席にいます。

コンテンツ：

1.ハングする前に。

11.死者は私のためにハングアップしていますか？

1.2。用語。

1.3。どのギアが必要ですか

2.基本的なジレンマ

2.1。体力または筋持久力？

2.2。どの方法を選択しますか？

2.3。どのグリップタイプを使用しますか？

3.トレーニング方法

3.1。最大の頭がぶら下がっています。

3.2。最大下のデッドハング。

3.3。断続的なデッドハング。

4.指が端に出会う

4.1。デッドハングテクニック。

4.2。ウォーミングアップ。

4.3。負荷の制御。自己制御。

5.期間区分

5.1。デッドハングセッション。

5.2。トレーニングウィーク。

5.3。提案されたトレーニング計画。

5.4。長期的な改善。

5.5。トレーニングの監視と指示。

6.忍耐への道

6.1。やる気を維持します。

6.2。怪我のリスクを減らす。

将来のアップデートでは、主にメソッド、プログラム、および生理学的適応において、さらに多くのコンテンツが提供されます。

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