Home Workouts: Fitness App

ホームワークアウトは、すべての主要な筋肉グループに毎日のワークアウトルーチンを提供します。 1日わずか数分で、ジムに行かなくても、筋肉を構築し、自宅でフィットネスを維持できます。機器やコーチは必要ありません。すべてのエクササイズは体重だけで実行できます。

あなたはフィットネス初心者だと思いますか？すべてのワークアウトには、詳細な手順と明確なアニメーションが備わっています。

やる気が必要ですか？すべてのセッションのすべてのエクササイズには、以前の進捗状況に応じてチャレンジするという目標があります。

あなたの体を訓練し、カロリーを燃焼し、体重を減らしてください、あなたはそれを知る前にセクシーな体を手に入れるでしょう！

私たちの特徴：

*ウォームアップとストレッチのルーチン

*トレーニングの進行状況を自動的に記録します

*チャートはあなたの体重の傾向を追跡します

*ワークアウトのリマインダーをカスタマイズする

*詳細なビデオとアニメーションガイド

*ソーシャルメディアで友達と共有する

トレーニングセッションは6つのグループに分けられます。

•腹筋-フラットトリムの外観のためにあなたの胃とコアを調子を整えるルーチン

•腕-シンプルでありながら効果的な円運動で肩と腕を強化します。このエクササイズは、機器なしで数分で実行できます

•背中-後部を彫刻し、より大きく、より強い広背筋、菱形筋、およびより多くの筋肉と強さのためのトラップを構築するのに役立ちます

•お尻-お尻を持ち上げて固めるのに役立ちます

•胸-強力でパワフルな外観のために上半身をターゲットにするエクササイズ

•脚-細い脚を作成するのに役立ちます

ワークアウトの課題：

全身トレーニングチャレンジ、100回の腕立て伏せ、50回の懸垂

発見：

スチールワークアウトの腹筋、スタミナとコアストレングスブースター、フルボディカーディオHIIT（タイニースペースエディション）、クラシックな7分間のワークアウト

クイックワークアウト：

お尻、腹筋、腕、脚、太もも

ストレッチ：

全身ストレッチ、肩の首の緊張緩和、朝のストレッチ、腰痛の緩和、就寝時のストレッチ、上半身のストレッチ、下半身のストレッチ

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