Lean Muscle Workout

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あなたの目標が脂肪燃焼、筋肉増強、減量、トレーニングの一貫性、または上記のすべてである場合、この 4 週間のワークアウト プランを作成しました。とても簡単です。次のワークアウトを 4 週間一貫して行い、各ワークアウトを 4 週間にわたって 4 回繰り返します。これは、動きのパターンを学び、実際に改善を確認するのに役立ちます.

2 週目、3 週目、4 週目に、持ち上げているウェイトが簡単すぎると感じた場合は、いつでもウェイトを増やすことができます。レベルに合ったウェイトの選び方をご紹介します。 4 週間の経過を確認するために、携帯電話のメモ アプリで、またはノートに書き留めて、どれくらいの重量を持ち上げているかを追跡することをお勧めします。

始める準備ができたら、アプリをダウンロードして無駄のないワークアウト プランを作成してください。

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