Mediterranean Diet Weight Loss

持続的な減量のための28日間のキックスタートプラン

簡単な地中海式ダイエットレシピと28日間の食事プランによる減量への全体的なアプローチ

地中海式ダイエットは、体重を減らし、全体的な健康と幸福を育むための健康的でおいしい方法です。 100種類のおいしい低カロリーのレシピと、減量を開始するのに役立つ28日間の食事プランが満載のこの地中海式ダイエットアプリは、減量、減量、健康的なライフスタイルの維持に役立つように特別に設計されています。

ベリーとヨーグルトのパフェ、イージーズッキーニのラザニアラップ、ワンパントスカーナチキンなど、風味を犠牲にすることなくカロリーを削減するシンプルな地中海式ダイエットレシピをご覧ください。事前に計画された4週間のメニューと運動ルーチンは、多くの時間や労力を必要とせずに、健康的な習慣を確立し、体重減少を加速するのに役立ちます。

はじめに：

-地中海式ダイエット入門書―標準的なアメリカ式ダイエットの落とし穴と、地中海式ダイエットが持続可能な減量と全体的な幸福のための健康的な代替手段をどのように提供するかについて学びましょう。

-減量の科学―毎日のカロリー摂取量を特定する方法、運動と休息の重要性、部分管理のヒントなど、減量がどのように機能するかについての重要な情報を入手してください。

-すばやく簡単な料理― 30分とワンポットの食事に便利なレシピラベルに加えて、事前のヒント、買い物リスト、残り物の提案を使って、キッチンで過ごす時間を短縮します。

-運動、休息、リラクゼーションのヒント―ワークアウトを最大限に活用する方法を見つけ、減量を促進する睡眠と活動のスケジュールを作成します。

-この完全な地中海式ダイエットガイドとクックブックの助けを借りて、体重を減らし、最高の気分を味わってください。