Mediterranean Diet Weight Loss

持久减肥的 28 天启动计划

采用简单的地中海饮食食谱和 28 天膳食计划的整体减肥方法

地中海饮食是一种健康美味的减肥方式，可以促进您的整体健康和幸福感。这款地中海饮食应用程序包含 100 种美味、低热量的食谱和 28 天膳食计划，可帮助您开始减肥，这款地中海饮食应用程序专为帮助您减肥、保持体重和保持健康的生活方式而设计。

探索简单的地中海饮食食谱，在不牺牲风味的情况下减少卡路里，如浆果和酸奶冻糕、简单的西葫芦烤宽面条卷和一盘托斯卡纳鸡肉。四周的预先计划菜单和锻炼程序可帮助您建立健康的习惯并加速减肥，而无需花费太多时间或精力。

开始：

- 地中海饮食入门——了解更多关于标准美国饮食的缺陷以及地中海饮食如何为可持续减肥和整体健康提供健康替代方案。

- 减肥科学——获取有关减肥工作原理的基本信息，包括如何确定每日卡路里摄入量、运动和休息的重要性以及控制份量的技巧。

- 快速简单的菜肴——使用方便的 30 分钟和一锅餐食谱标签，以及提前制作提示、购物清单和剩菜建议，减少在厨房的时间。

- 锻炼、休息和放松技巧——了解如何充分利用锻炼并制定有助于减肥的睡眠和活动时间表。

- 在这本完整的地中海饮食指南和食谱的帮助下，减肥并感觉最好。