PHIT for Duty

心的外傷後ストレス、不眠や薬物乱用は、そのような友人の死や愛する-1、傷害、性的暴行、戦闘活動、及び軍事配備などの心理的トラウマにさらされる人のためのリスクとして同定されています。これらの健康問題は、そのようなリラクゼーション呼吸とマインドフルネス瞑想として補完代替医療（CAM）技術を、対処するための方法の中で、症状を軽減し、メンタルヘルスの改善に有効性を示しました。 CAMは、従来の臨床治療への補助剤として、そして個人的なセルフヘルプリソースとしても有用であることが見出された還元し。

ウェルネス評価のために、簡単なスクリーニング質問票は、ストレス、不安、睡眠の質、うつ病、およびアルコール使用のために提供されています。フィードバックは、健康上のリスクに設けられています。リスクの高いものは、専門家の評価のための臨床プロバイダに相談することをお勧めします。

健康改善のため、義務のためPHITは、いくつかのセルフヘルプオプションを提供します。

（1）大学や実務家によって与えられたマインドフルネスストレス緩和のコースをモデルにした知識とスキルの両方の取得コンポーネントとマインドフルネスベースの弛緩訓練を、。ブリーフ毎週のスライドショーは、マインドフルネスの概念とその関係瞑想のプラクティスに関する情報を提供します。瞑想の実践のシリーズは、ボディスキャン、座って瞑想、および他のリラックス慣行を含め、6週間のコース上に設けられています。

（2）すべてのマインドフルネストレーニング教材と瞑想の実践への直接アクセスを。

（3）睡眠をサポートし、瞑想の練習を強化するために、音楽や音をリラックス

確立されたPTSD睡眠療法プログラムをモデルにした（4）6週間の睡眠介入

（5）アルコール消費を減らすためのアルコール使用上の事実、行動の提案を

義務をPHITが心理的健康の自己評価を提供しながら、すべてのそのような情報は、アプリケーション内に格納され、他の場所に転送されません。

免責事項：モバイルアプリは、医療専門家の評価、診断、アドバイス、または治療に代わるものではありません。任意のテキスト、グラフィックス、画像、およびこのモバイルアプリに含まれる他の材料を含むコンテンツは、教育目的のためのみです。エビデンスベースの材料と演習は、アプリケーション開発に使用されてきたが、このアプリを経由して提供される統合されたコンテンツや演習の有効性は確立されていません。このアプリケーション、および関連資料は、医学的なアドバイスを提供していない、医療診断や治療のための専門家のアドバイスをCONSITUTEすることを意図していません。あなたがあなたの健康やこのモバイルアプリの使用についての懸念がある場合は、プライマリケア医や他の医療専門家にご連絡ください。