ピラティスの練習2

ピラティスは効果的に強化し、筋肉を活性化、姿勢、柔軟性とバランスを改善するために動作します。ピラティスの演習の主な目的は、背骨に接続されている筋肉を強化することであり、それらの周りに発見し、腹腔の下部にある.

アプリでは、基本的な演習とどのようにそれらを練習すると写真を見つけることができます。彼らは身体活動のさまざまなレベルですべての年齢層の人々に適しています。この複雑な運動の結果は、細い図、優れた健康と素晴らしい気分です。