Rutina - Glúteos y Piernas

エクササイズルーチン-お尻と脚は、お尻と脚を効果的に調子を整えるのに適した場所です。ここでは、自宅での脚とお尻のエクササイズ、お尻のスクワット、自宅のサイドスクワット、ジャンプスクワット、バーピーエクササイズ、ダンベルランジを見つけることができます。エクササイズ、ジャンプランジ、チェアエクササイズ：ロケット、ジャンピングジャックエクササイズ、クロスフィットバロールエクササイズ、グルトとレッグのエクササイズ：ハーフブリッジ、グルトのベストエクササイズ：レッグレイズ付きブリッジ、クライミングエクササイズロバキックとスモスクワットのエクササイズ健康的な方法であなたの大食いや足を調子を整えることができます。

そして何よりも、家の骨を離れることなく、ジムに行かなくても家でエクササイズを行うことができます。

お尻と脚を私たちと一緒に調子を整えると、結果が表示されます。各エクササイズには指示が付いているので、トレーナーなしで自宅からエクササイズを行うことができます。エクササイズルーチンを覚えておいてください-臀部と脚が最良の選択肢です。