Rutina - Glúteos y Piernas

ব্যায়ামের রুটিন - নিতম্ব এবং পা একটি কার্যকর উপায়ে আপনার নিতম্ব এবং পা টোন করার সঠিক জায়গা, এখানে আপনি বাড়িতে পা এবং নিতম্বের জন্য ব্যায়াম, নিতম্বের জন্য স্কোয়াট, বাড়িতে সাইড স্কোয়াট, জাম্প স্কোয়াট, বারপিস ব্যায়াম, ডাম্বেল লাঞ্জ পাবেন। ব্যায়াম, জাম্প লাঞ্জ, চেয়ার ব্যায়াম: রকেট, জাম্পিং জ্যাক ব্যায়াম, ক্রসফিট বারোল ব্যায়াম, গ্লুটস এবং পায়ের ব্যায়াম: হাফ ব্রিজ, গ্লুটসের জন্য সেরা ব্যায়াম: পা বাড়াতে ব্রিজ, ক্লাইম্বিং এক্সারসাইজও আমাদের আছে এক্সারসাইজ গাধা কিক এবং সুমো স্কোয়াট যাতে আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার আঠা এবং পা টোন করতে পারে।

এবং সর্বোত্তম ব্যায়ামের হাড় ছেড়ে না দিয়ে আপনি জিমে না গিয়ে বাড়িতে ব্যায়াম করতে পারেন।

আপনার নিতম্ব এবং পা আমাদের সাথে টোন করুন এবং আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন, প্রতিটি ব্যায়াম তার নির্দেশাবলীর সাথে আসে যাতে আপনি ঘরে বসে এবং প্রশিক্ষক ছাড়া ব্যায়াম করতে পারেন, মনে রাখবেন ব্যায়াম রুটিন - নিতম্ব এবং পা আপনার সেরা বিকল্প।