Rutina - Glúteos y Piernas

ورزش کا معمول - کولہوں اور ٹانگوں کو آپ کے کولہوں اور ٹانگوں کو مؤثر طریقے سے ٹون کرنے کے لیے صحیح جگہ ہے، یہاں آپ کو گھر پر ٹانگوں اور کولہوں کے لیے ورزشیں، کولہوں کے لیے اسکواٹس، گھر میں سائیڈ اسکواٹس، جمپ اسکواٹس، برپیز ورزش، ڈمبل لنجز ملیں گے۔ ورزش، جمپنگ لانگز، چیئر ایکسرسائز: راکٹ، جمپنگ جیکس ایکسرسائز، کراس فٹ برولز ایکسرسائز، گلوٹس اور ٹانگوں کی ورزشیں: ہاف برج، گلوٹس کے لیے بہترین ورزشیں: ٹانگ اٹھانے کے ساتھ پل، چڑھنے کی ورزش ہمارے پاس گدھے کی کک اور سومو اسکواٹ کی ورزش بھی ہے۔ آپ کے گلوٹس اور ٹانگوں کو صحت مند طریقے سے ٹون کر سکتے ہیں۔

اور سب سے اچھی ورزشیں گھر کی ہڈی کو چھوڑے بغیر آپ گھر میں جم جانے کے بغیر ورزش کر سکتے ہیں۔

اپنے کولہوں اور ٹانگوں کو ہمارے ساتھ ٹون کریں اور آپ کو نتائج نظر آئیں گے، ہر ورزش اپنی ہدایات کے ساتھ آتی ہے تاکہ آپ گھر سے اور بغیر کسی ٹرینر کے ورزش کر سکیں، ورزش کا معمول یاد رکھیں - کولہوں اور ٹانگوں کا بہترین آپشن ہے۔