Vitamins: Sources, Health Tips

ビタミン: ソース、健康のヒント アプリ - ビタミンと自然な健康に関するあらゆる情報源です。私たちのアプリを使用すると、ビタミンとその供給源に関する豊富な情報、および全体的な健康を最適化するのに役立つ健康のヒントに簡単にアクセスできます.

ビタミンは、植物や動物によって生成される有機物質です。それらは体内で合成されず（ビタミンDを除く）、食品から摂取する必要があるため、しばしば「必須」と呼ばれます.

ビタミンは次の 2 つのカテゴリに分類されます。水溶性 - 体が吸収しきれなかったものを体外に排出することを意味します。水溶性ビタミンは、8つのビタミンB群（B-1、B-2、B-3、B-5、B-6、B-7、B-9、B-12）とビタミンCです。 i>脂溶性ビタミンは、A、D、E、および K です。

脂溶性ビタミン (ビタミン A、D、E、K) は主に以下に含まれています:

•動物性脂肪;

•植物油;

•乳製品;

•肝臓;

•脂っこい魚;

あなたの体はこれらのビタミンを適切に機能させる必要がありますが、それらを含む食品を毎日食べる必要はありません.

水溶性ビタミン (ビタミン C、ビタミン B、葉酸) は主に次のものに含まれています。

•果物と野菜;

•穀類;

•牛乳および乳製品;

探しているのがビタミン源であろうと有機食品であろうと、私たちのアプリはあなたをカバーします。ビタミンD、ビタミンB12、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB、ビオチンなどのビタミンが豊富な自然食品の包括的なリストをまとめました.私たちの広範なリストには、果物と野菜、野菜と果物、果物と野菜、そして多くの野菜が含まれています.また、食事に関する情報に基づいた選択を行うのに役立つ有機食品のオプションも含まれています.

私たちのアプリには、ビタミン D 食品、ビタミン B12 食品、ビタミン A 食品に関する特別なセクションがあり、特定の欠乏症をターゲットにするのに役立ちます。この必須栄養素を十分に摂取できるように、ビタミン D 源、ビタミン D が豊富な食品、ビタミン D3 食品も含まれています。さらに、ビタミンCの果物とビタミンCの供給源、ビタミンB12が豊富な食品、ビタミンK2の食品をリストアップして、ビタミン摂取量を多様化するのに役立ちます.

菜食主義者のために、私たちのアプリにはビタミン B12 食品のベジタリアン オプションに関するセクションが含まれています。また、ビタミン E 源、ビタミン K が豊富な食品、ビタミン B3 食品に関する情報も含まれており、栄養摂取のバランスを保つのに役立ちます.

私たちのアプリは、ビタミンA、ビタミンB1食品、葉酸が豊富な食品、ビタミンDの野菜と果物、ビタミンEが豊富な食品、ビタミンB12の果物、ビタミンB12の野菜が豊富な食品のリストも提供し、必要なビタミンを摂取するのに役立ちます.あなたの食事。

さらに、ビタミン K 源とビタミン C を多く含む食品、および B12 を多く含む食品に関するセクションを含めました。このアプリは、自然な健康をサポートするために必要なビタミンを摂取するための究極のガイドです。