Vitamins: Sources, Health Tips

그들을 제공하는 비타민과 음식

비타민: 소스, 건강 팁 앱 - 비타민과 자연 건강에 관한 모든 정보를 얻을 수 있는 소스입니다! 저희 앱을 사용하면 비타민과 그 공급원에 대한 풍부한 정보와 전반적인 건강을 최적화하는 데 도움이 되는 건강 팁에 쉽게 액세스할 수 있습니다.

비타민은 식물이나 동물이 생산하는 유기 물질입니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에(비타민 D 제외) 음식을 통해 섭취해야 하기 때문에 종종 "필수"라고 합니다.

비타민은 수용성(몸이 흡수하지 않은 것을 배출함을 의미)과 지용성(남은 양이 간과 지방 조직에 예비로 저장됨)의 두 가지 범주로 나뉩니다. 수용성 비타민은 8가지 비타민 B(B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9, B-12)와 비타민 C입니다. i>지용성 비타민은 A, D, E 및 K입니다.

지용성 비타민(비타민 A, D, E 및 K)은 주로 다음에서 발견됩니다.

• 동물성 지방;

• 식물성 기름;

• 유제품;

• 간;

• 기름기 많은 생선;

몸이 제대로 기능하기 위해서는 이러한 비타민이 필요하지만 매일 이러한 비타민이 포함된 음식을 먹을 필요는 없습니다.

수용성 비타민(비타민 C, 비타민 B 및 엽산)은 주로 다음에서 발견됩니다.

• 과일과 채소;

• 작살;

• 우유 및 유제품;

비타민 공급원을 찾고 있든 유기농 식품을 찾고 있든 저희 앱이 도와드립니다. 우리는 비타민 D, 비타민 B12, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B 및 비오틴과 같은 비타민이 풍부한 자연 식품의 포괄적인 목록을 작성했습니다. 우리의 광범위한 목록에는 과일과 야채, 야채와 과일, 과일 야채 및 많은 야채가 포함됩니다. 또한 식단에 대해 정보에 입각한 선택을 할 수 있도록 유기농 식품 옵션을 포함시켰습니다.

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