Vitamins: Sources, Health Tips

Vitamins: Sources, Health Tips 应用程序 - 您获取所有维生素和自然健康的首选来源！使用我们的应用程序，您将能够轻松获取有关维生素及其来源的大量信息，以及帮助您优化整体健康的健康提示。

维生素是由植物或动物产生的有机物质。它们通常被称为“必需品”，因为它们不会在体内合成（维生素 D 除外），因此必须来自食物。

维生素分为两类：水溶性——这意味着身体会排出它不吸收的维生素——和脂溶性维生素，其中剩余量储存在肝脏和脂肪组织中作为储备。水溶性维生素是八种 B 族维生素（B-1、B-2、B-3、B-5、B-6、B-7、B-9 和 B-12）和维生素 C。< i>脂溶性 维生素是 A、D、E 和 K。

脂溶性维生素（维生素 A、D、E 和 K）主要存在于：

•动物脂肪；

•植物油；

•奶制品;

•肝;

•油性鱼；

虽然您的身体需要这些维生素才能正常工作，但您不需要每天都吃含有它们的食物。

水溶性维生素（维生素 C、B 族维生素和叶酸）主要存在于：

•水果和蔬菜;

•谷物；

•牛奶和奶制品；

无论您是在寻找维生素来源还是有机食品，我们的应用程序都能满足您的需求。我们编制了一份完整的天然食品清单，其中包含丰富的维生素，如维生素 D、维生素 B12、维生素 A、维生素 C、维生素 E、维生素 B 和生物素。我们广泛的清单包括水果和蔬菜、蔬菜和水果、水果蔬菜和许多蔬菜。我们还包括有机食品选项，以帮助您对饮食做出明智的选择。

我们的应用程序有一个关于维生素 D 食物、维生素 B12 食物和维生素 A 食物的特殊部分，可帮助您针对特定的缺乏症。我们还包括维生素 D 来源、富含维生素 D 的食物和维生素 D3 食物，以确保您获得足够的这种必需营养素。此外，我们还列出了维生素 C 水果和维生素 C 来源、富含维生素 B12 的食物和维生素 K2 食物，以帮助您多样化维生素摄入量。

对于那些遵循素食的人，我们的应用程序包括一个关于维生素 B12 食品素食选择的部分。我们还提供了有关维生素 E 来源、富含维生素 K 的食物和维生素 B3 食物的信息，以帮助您平衡营养摄入。

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