VR Mindfulness

اليقظة العقلية هي طريقة فعالة للغاية للتخفيف من التوتر والضغوط، كما تغير بشكل إيجابي مناطق المخ التي تدعم شعورنا بالسلام النفسي وراحة البال وتساعد على التواصل الصادق مع أنفسنا والآخرين.

وفي السنوات الأخيرة زادت ممارسة اليقظة العقلية بشكل كبير جدا أثبتته الأبحاث، نظرا لما والممارسة العملية من فوائدها الكبيرة على الصحة العقلية والانفعالية والجسدية والعلاقات بالأخرين. فهيتحسنالمزاجوتزيدمنالتفاؤلوتعززالثقةبالنفسوتعززالوجدانيوتحسنالعلاقاتمعالآخرين。

وليس من المستغرب نظرا للمستويات العالية من التوتر المرتبط بالعمل في العصر الحالي أننا نجد أن أكثر من يمارسون اليقظة العقلية هم االفراد الذين يعملون في وظائف مهمة تتطلب قدرة عالية على التركيز، والذين يدركون أن تخصيص بعض الوقت لممارسة اليقظة العقلية يعتبر أسلوب يساعد على النجاح في المستقبل وتحقيقاألهدافويساعدعلىاتخاذالقراراتالسليمة。

研究科学研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究研究ممادفععديدمنالدولعلىاالهتمامبتطبيقممارساتاليقظةالعقليةفيكثيرمنالمجاالت。 ففيالمملكةالمتحدةعلىسبيلالمثالتمتشكيللجنةمنجميعاألحزابللنظرفيالفوائدالمحتملةلليقظة وأوصىتقريراللجنةباستخداماليقظةالعقليةفيالصحةوالتعليموالعدالةالجنائيةوأماكنالعمل。

وقد تم تجربة التدخلات القائمة على اليقظة العقلية مع مجموعة واسعة من الاضطرابات النفسية، وكانت النتائج مذهلة فقد ساعدت على تغيير عالقة الشخص الأفكار والانفعالات غير المفيدة وتحسين الصحة العقلية.