感情日記帳「こころカルテ」 - 心すっきり! 毎日の心と感情

قطار ما وراء المعرفة والإفراج عن الإحباط والقلق. إدارة مشاعرك وتعطيك صحة عقلية مستقرة. التعبير عن مشاعرك اليوم ووضعها في سجل! يدعم السيطرة على عقلك.

لدي طلب واحد لك.

هل يمكنك وضع "مخطط قلب" لتدوين وتسجيل المشاعر اليومية وتقلبات القلب؟

ما تفعله في "مخطط القلب" هو

اكتب ما شعرت به في ذلك الوقت.

هذا كل شيء.

إذا كنت تعيش كل يوم ، فقد تشعر بمشاعر القلق والإحباط وقد يصبح عقلك غير مستقر.

إذا قمت بتخزين عواطفك أكثر من اللازم ، فسيؤدي ذلك إلى الإجهاد ، وإذا لم تتباعد في مكان ما ، فستستمر في جرها.

لا يمكن أن تكون هناك حياة أو بيئة تحدث فيها كل الأشياء الجيدة.

طالما كنت تعيش في المجتمع البشري ، إذا كان لديك مشاعر سلبية ، لا يمكنك أن تقول ذلك على الفور. العواطف التي لا يمكن الزفير سوف تتراكم في كل مكان.

هذا "مخطط القلب" هو عن طريق توضيح مشاعرك

بصق ما تم تخزينه

يمكن القول.

ويمكنك إلقاء نظرة على عواطفك المسجلة في وقت لاحق.

إذا تمكنت من رؤية مثل هذه المشاعر ، فستتمكن من التحكم في عقلك ، وزيادة ما وراء المعرفة ، ودعم قوتك العقلية القوية.

إذا كنت تتمتع بصحة عقلية قوية ، ألا تعتقد أنه يمكنك رؤية الحياة اليومية التي تقضيها كل يوم في مشهد غير عادي؟

إذا قمت بتسجيل العواطف اليومية باستخدام مخطط عقلي واستمرت في مراقبة حركات عقلك ، فسيكون لك تأثير رفع ما وراء المعرفة وجذب السعادة.

انتقل إلى تقرير ممتع حتى لو كان لديك شيء سيء.

كتابة وهجاء مشاعرك مع مخطط القلب هو

كما أنه يؤدي إلى معرفة نفسه.

كتاب "قانون الجذب" يدور حول "الإدراك التلوي" عن العقل.

ذلك لأنه يمكن إعادة كتابة العقل الباطن في اتجاه جيد من خلال النظر في العواطف. نتيجة لذلك ، يجذب السعادة.

إذا أجريت تأكيدًا على العمل العاطفي لـ "مخطط القلب" ، فيمكنك أن تكون أكثر سعادة بالتآزر.

أيضا ، وفقا لطبيب نفسي بارز ، عن طريق تسجيل العواطف ،

ينص على أن الأعراض التالية فعالة.

pain الألم المزمن مثل ارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر

- الجوانب الطبية مثل الربو والأرق والاكتئاب

style نمط الحياة مثل التحصيل الدراسي ، وإعادة التوظيف بعد البطالة ، ومستوى السعادة في العمل

كيف تشعر على السرير في الليل؟

كتابة مخطط طبي ، وترك مشاعرك ، والنوم مع شعور جيد بالسعادة ، سيكون له تأثير في رسم الكثير من الأشياء الجيدة.

والسبب هو أنه ، قبل النوم مباشرة ، يكون الوعي في حالة انحطاط ، مما يجعل من السهل إعادة كتابة العقل الباطن الذي لا يمكنك إدراكه مباشرةً.

سواء كانت الحياة اليومية متواضعة أو مملة ، أو اليوم الذي أزعجني أم لا ، لدي طريقة واحدة للتفكير في كيفية تأثيرها على الحياة اللاحقة.

تريد زيادة رضا حياتك؟

ألا ترسم السعادة؟

تحقيقًا لهذه الغاية ، من السهل تسجيل حدث ينبض بالقلب كل ليلة قبل النوم ، "مخطط القلب"!

مخطط العقل هو مذكرات من العواطف. كتابة يوميات العاطفة له تأثير التدريب وراء المعرفة. هناك العديد من الآثار الأخرى بالإضافة إلى جعل المشاعر السلبية إيجابية ، وكتابة مذكرات من العواطف تجذب الآن اهتمامًا كبيرًا في العالم.

تظهر الأبحاث أن تأثير رفع ما وراء المعرفة ، واستنباط الإبداع ، وحماية نفسك من التوتر لا يمكن إظهاره إلا من خلال الاحتفاظ بمذكرات من العواطف مرة واحدة يوميًا.

"الابتعاد عن العواطف" هو مفتاح النجاح. حتى أكبر الخلفاء في العالم لديهم ثقة كبيرة في عدم اهتزازهم بمشاعرهم.

"ما المشاعر التي شعرت بها اليوم؟"

قبل الذهاب للنوم فقط ، اكتب حدثًا واحدًا فقط يستحضر المشاعر في ذلك اليوم ويتركه ، يتغير نمط التفكير وتتغير عادتك. سوف تكون قادرًا على إدراك سعادتك اليومية وزيادة رضا حياتك.

و تتغير الحياة.

هل تعلم أن اللاوعي الخاص بك من السهل إعادة كتابته قبل الذهاب إلى السرير؟

أثناء الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير ،

إذا واجهت عادة التخلي عن المشاعر لديك مع محيطك

حفظ عقلك الإيجابي ، اللاوعي الخاص بك يلتقط تلقائيا أهدافك ، ويؤدي إلى زيادة الحافز في اليوم التالي.

عندما نأتي إلى التفكير في أهداف الغد بشكل إيجابي

اللاوعي يحصل على الهدف أثناء النوم

سحب جيد سيحدث.

مخطط القلب هو تطبيق مجاني.

يرجى تحميله الآن.

من خلال مشاركة الأحداث التي تثير المشاعر مع "مشاعر الجميع" ، يمكن للأزواج والأزواج تبادل مشاعرهم وتبادل الأفكار مع بعضهم البعض.

لا يوجد شيء للشعور بالعواطف؟

في ذلك الوقت ، دعونا نلقي نظرة على القائمة التالية.

1. في أي وقت تشعر بالسعادة الآن

2. ما هو الخطأ في حياتك؟

3. ما هي صورتك المفضلة ولماذا تحبها؟

4. ما نوع الأشياء أو الأشخاص الذين تغضبهم؟

5. ما هي مخاوفك حول العمل؟

6. كيف يمكنني مساعدة الآخرين؟

7. ماذا كان كتاب مفيد؟

8. اكتب عن الناس الذين يشعرون بالامتنان

9. ماذا أنجزت اليوم؟

10. أي نوع من الأماكن تكره نفسك؟

11. ما هي الأخطاء أو الأخطاء التي تندم عليها؟

12. هل تشعر بأي شيء من عينيك ينظر حول الغرفة؟

على سبيل المثال ، أكتب ما يلي في مذكراتي:

حالة

* كنت سعيدًا بتناول وجبة غداء لذيذة مع حبيبي.

* أنا على قيد الحياة اليوم طوال اليوم.

* أستطيع كتابة الجمل على دفتر ملاحظاتي بشكل جيد وأشعر بشعور بالإنجاز.

* كاتب المقهى سعيد باختيار فنجان لطيف.

* كنت قادرا على تبديل رأيي والشعور الإيجابي.

* تلقيت شكوى من عميل الزوجين الذين فشلوا. نأسف لذلك.

* فشل الاختبار. سجل أخطائك في ملاحظاتك وأكره نفسك.

* تمكنت من الجدول الزمني على التقويم وذهبت إلى الخارج. متعة.

* كنت قادرا على النوم جيدا. إنه منعش.

* أعطاني مرشد بعض النصائح. انا احترمك

* لدي أصدقاء يكتبون ويتبادلون البرامج معًا. وأنا أقدر بعضنا البعض ومريحة.

* تناولت مشروبًا جيدًا في حفلة الشرب.

* وخرج الحكمة في النهاية. كان صعبا.

* هتفت عائلتي. شكرا.

* أنا بصحة جيدة وسلمية اليوم.

* شخص في العمل دعاني لتناول طعام الغداء. سعيد

* التقط صديقي صورة ووضعها على SNS. أن تغضب

يرجى الرجوع إليها بكل الوسائل.