8 Week Big And Bold Workout Pr

그래서 간단하게, 너무 잔인한, 그렇게 효과적. 이 보디 빌딩 운동은 펀치를 팩 5 담당자 또는 낮은 담당자 세트를 중심으로 돌고 프로그램에 훌륭한 대안이다. 샘플 식사 계획이 포함되어 있습니다.

이 방법은 크고, 무거운 - 타격 연습에 초점을 맞추고 4 일 분할이다. 이 운동의 종과 경적을 많이 찾을 수 없습니다. 그냥 간단 간단, 볼 파열 노력하고 있습니다.

전제는 복합 리프트를 망치, 10 담당자가 각 운동을 완료하기 위해 설정 강렬한로를 따라 ... 간단하다. 분할 밖으로 쉐이크 방법은 다음입니다 :

     월요일 - 운동 A를

    화요일 - 운동 B

    수요일 - OFF

    목요일 - 운동 C

    금요일 - 운동 D

    토요일 - OFF

    일요일 - OFF

이 계획은 무거운 세트를 중심으로 돌아와 (더 근육과 힘을 추가 할 찾고 또는 강도 연수생) 중간 근육 빌더에 적합합니다. 당신이 주변에 5 담당자 프로토콜을 회전 운동의 피곤 경우,이 프로그램 신의 선물 고려하십시오.

주요 특징:

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- 아니 광고

- 각 운동 전체 비디오 및 지침

- 따라하기 쉬운

- 레코드 교육 진행 자동으로

- 운동을 매일 당신을 생각 나게

- 단계별로 운동 강도의 단계를 증가

우리의 다른 피트니스 도전이 너무 애플 리케이션을 시도 :

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- 30 일 피트니스 도전

- 30 일 애비 트레이너

- 30 일 굽혀 펴기 트레이너

- 30 일 스쿼트 트레이너

- 30 일 체중 감소 트레이너

- 30 일 요가 트레이너

- 30 일 비키니 바디

- 30 일 벽 앉아 도전

- 30 일 판자 도전

- 30 일 tricep의 딥 도전

- 30 일 찌르기 도전

- 4 일 홈 근육 건물 계획

- 8 주 가슴과 위로 전문 운동 루틴

- 4 일 체육관 보디 빌딩 분할 운동

- 강도 향상 및 고성능 빌드 근육

- 상위 / 하위 4 일 체육관 보디 빌딩 분할 운동

- 최대 적응 상 하 운동

- 더 많은 애플 리케이션 곧!

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