집에서 복근, 코어 및 등 운동

근력을위한 복근 및 등 운동. 위대하고 허리 통증을 제거하십시오!

몇 분 안에 복근, 코어 및 등 근육에 도전하십시오. 복부 근육의 6 팩 모양을 달성하고 허리 통증과 뻣뻣함을 피하기 위해 등을 강화하십시오.

Fitify의 복근, 코어 및 등 운동은 3 가지 고유 한 운동을 제공합니다.

• Insane Six Pack – 섹시하고 평평하며 단단한 복부 근육을 만드십시오. 집이나 사무실에서 완벽한 6 팩을 얻을 수 있습니다.

• 복합 코어 – 코어 근육은 신체의 안정성과 좋은 자세를 담당합니다. Fitify Complex Core로 약한 상태를 유지하고 자신을 강하게 밀어 붙이지 마십시오.

• 강한 허리 – 더 나은 자세를 위해 허리도 강화하고 허리 통증을 영원히 멈 춥니 다. 등 아래쪽과 위쪽에 운동을 제공합니다.

풍모

• 80 회 이상의 체중 운동

• 3 가지 독특한 운동 프로그램

• 장비가 필요하지 않음

• 음성 코치

• 선명한 HD 비디오 데모

• 남녀 노소를위한 디자인

• 오프라인으로 작동

• 강력한 복근과 식스 팩 구축

• 코어 강화

• 허리 통증 예방 또는 중지

맞춤 운동

맞춤 운동으로 나만의 운동을 만드세요. 운동, 지속 시간, 휴식 간격을 선택하고 자신의 훈련에 도전하십시오. Fitify를 사용하면 하나의 맞춤 운동을 무료로 사용할 수 있습니다.

적응 가능한 난이도

피드백에 따라 교육 수준을 높이거나 낮 춥니 다.

30 일 도전

30 일 도전은 운동 강도를 단계적으로 증가시켜 매일 운동을 쉽게 할 수 있습니다. 헬스장에 갈 필요가없고, 몸무게 만 있으면서 하루에 몇 분 정도 걸립니다. 30 일 챌린지 운동은 효과적으로 식스 팩을 얻는 데 도움이됩니다.

Fitify 앱

나만의 개인 트레이너 인 Fitify로 더 강하고, 가늘고, 건강해 지세요.

피트니스 도구 (예 : TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu 또는 Resistance band)로 다른 Fitify 앱을 확인하세요.