Back Fat Workout at Home

집에서하는 등 지방 운동 -등 지방이 불편하다면 몇 가지 할 수있는 일이 있습니다. 등 지방을 완전히 제거 할 수있는 방법은 없지만 상, 중, 하 등의 외형을 바꿀 수 있습니다.

다행히도 등의 지방은 신체의 다른 부위의 지방과 다르므로 문제를 해결하는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 지방을 줄이는 가장 좋은 방법을 결정하기 전에 먼저 신체의 어느 부위를 목표로 삼을지 결정하십시오.

목표로 삼고 자하는 영역을 찾는 가장 좋은 방법은 뒤에 거울을두고 서서 두 번째 거울을 손에 쥐는 것입니다. 몸의 라인이 분명하게 보이도록 높이 서 있어야합니다. 귀찮은 부분을 파악할 수 있어야합니다.

당신의 지방이 당신의 몸에 어디에 있든 상관없이 일관된 식단과 운동 프로그램이 도움이 될 것입니다. 그러나 가장 귀찮은 일을 해결하기 위해 프로그램을 타겟팅해야합니다.

칼로리를 줄이는 것 외에도 운동 루틴에 집중하여 등 위쪽과 아래쪽의 근육을 목표로하면 등 지방을 더 빨리 제거 할 수 있습니다.

고강도 인터벌 운동 (HIIT)을 루틴에 추가하고 이러한 특정 근육을 운동하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

집에서 운동

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-작은 앱 크기

-따라야 할 명확한 지시

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-완전 무료 애플리케이션

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