돌아 가기 운동

최고의 뒤로 연습 당신이해야할 일 아마도 수

"돌아 가기 운동 : 백은 다음 다리, 훈련 어려운 신체 부위 중 하나입니다. 제대로 훈련을하지만 때 너무 에너지 배수입니다뿐만 아니라 사실을 훈련하고 집중하기가 매우 어렵다고 할 때 허리를 볼 수 없다는 사실. 내 체육관 주변에 가서 그들이 다시 운동에 만족한다면 사람을 묻는다면, 대부분은 더 말할 것입니다.

당신의 등 위쪽 근육과 광배근 양식 상체의 가장 큰 지역 중 하나 비대 운동뿐만 아니라 지방 손실 운동에 필수적. 이 지역은 매우 중요하기 때문에, 다시 강화 운동은 대부분의 다른 상체 리프트에 maxes을 개선하는 데 도움이됩니다.

우리의 대부분은 직장에서 하루 종일 앉아 있기 때문에 자세를 위해 허리 근육을 훈련하는 것이 매우 중요하며, 우리의 어깨 롤 포워드하는 경향이있다. 대부분의 사람들은 그들에게 근육의 불균형뿐만 아니라 그들이 설 때 slouchy ""원숭이""모양을 만듭니다 어깨의 더 라운딩을 줄 것이다 체육관에서 자신의 가슴에 초점을 맞출 것이다. 우리는 또한 더 당겨 상단 다시, 트랩, 라트의 연습과 후면 삼각근 (어깨 근육의 일부)를 수행하여이 문제를 해결해야합니다.

부과, 남성의, 더 지배적 인 프레임을 만들려면의이 여성은 - 저항 할 수없는 인정과-하자, 당신은 스마트 교육 할 필요가있다. 체육관에서 몸을 부수고 당신에게 당신이 찾고있는 크기를 제공하지만, 부상과 불균형은 항상 위협하고있다.

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