trở lại Workouts

"Trở lại Workouts: Mặt sau là một trong những bộ phận cơ thể khó khăn nhất để đào tạo, bên cạnh chân. Không chỉ thực tế là nó là như vậy năng lượng thoát nước khi được đào tạo đúng nhưng thực tế là bạn không thể nhìn thấy lưng của bạn khi huấn luyện nó và nó là rất khó để tập trung vào. Nếu tôi đi xung quanh phòng tập thể dục của tôi và yêu cầu mọi người nếu họ hài lòng với tập luyện trở lại của họ, hầu hết sẽ nói không.

cơ bắp của bạn lưng và lats hình thức một trong những khu vực lớn nhất của phần trên cơ thể và do đó cần thiết trong tập luyện phì cũng như tập luyện mất chất béo. Bởi vì các khu vực này rất có ý nghĩa, lại tăng cường các bài tập sẽ giúp bạn cải thiện maxes của bạn trên hầu hết các thang máy thân trên khác.

Điều rất quan trọng để đào tạo cơ bắp lưng cho tư thế vì hầu hết chúng ta ngồi cả ngày dài làm việc, và vai của chúng tôi có xu hướng cuộn về phía trước. Hầu hết đàn ông sẽ tập trung vào ngực của họ trong phòng tập thể dục, mà sẽ cung cấp cho họ mất cân bằng cơ bắp cũng như làm tròn nhiều vai, mà sẽ tạo ra rằng slouchy ""vượn"" nhìn khi họ đứng. Chúng ta cần phải sửa lỗi này bằng cách thực hiện các bài tập kéo nhiều lưng trên, bẫy, lats và cũng deltoids phía sau của bạn (một phần của cơ bắp vai).

Để tạo một khung nổi trội hơn đó là nam tính, áp đặt, và chúng ta hãy thừa nhận nó-không thể cưỡng lại đối với phụ nữ, bạn cần phải tập luyện thông minh. Làm dơ bẩn cơ thể của bạn trong phòng tập thể dục có thể cung cấp cho bạn kích thước mà bạn đang tìm kiếm, nhưng chấn thương và sự mất cân bằng luôn đe dọa.

CÀI ĐẶT Trở lại Workouts App miễn phí và tìm hiểu tất cả các bài tập tốt nhất và lại Workouts để xây dựng một bigg lại.

Đừng quên truy cập Ứng dụng khác của chúng tôi như: tập luyện cơ bụng, vai tập luyện, tập luyện ngực, thể hình, chân bài tập, và những người khác ..."