Chest Workout at home

가슴 운동으로 집에서 더 강한 가슴 근육을 만들 수 있습니다. 가슴 운동 앱을 사용하면 팔 굽혀 펴기, 플랭크 및 가슴 스트레칭을 수행하여 가슴과 이두박근에 힘과 근육을 추가할 수 있습니다. 이 보디빌딩 앱은 두껍고 강한 가슴을 만들고 근력과 파워를 높이는 데 도움이 되는 최고의 가슴 운동을 제공합니다.

모든 운동은 전문가가 설계했으며 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 그들 중 누구도 장비가 필요하지 않으므로 체육관에 갈 필요가 없습니다. 하루에 몇 분 밖에 걸리지 않지만 근육을 효과적으로 단련하고 집에서 원하는 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.

⭐⭐⭐ 홈 트레이닝 기능 ⭐⭐ ⭐

💪 맨몸 운동(장비 없음)

🏃‍♂️워밍업 및 스트레칭 루틴

✏️자동으로 교육 진행 상황 기록

📅 체중 추적기

📏BMI 계산기

📓 운동 알림 맞춤화

⚡ 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드

🎯 소모된 칼로리 및 완료 결과를 포함한 상세 통계

🔥 동기를 부여하는 다양한 도전

🚩강력한 개선을 위한 일일 운동

📍모든 근육 그룹을 위한 운동*

상체의 가장 큰 근육 그룹 중 하나인 가슴 근육은 많은 무게를 감당할 수 있을 만큼 충분히 큽니다. 운동 강도에 따라 점진적인 근력을 키우고 가슴에 근육을 추가할 수 있습니다.

가슴 운동의 그루브에 들어간 후에는 한때 어려웠던 작업이 이제 더 적은 노력이 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 상자를 들어 올리고 애완 동물을 들어 올리는 것부터 가구를 재배치하고 식료품을 한 움큼 들고 있는 것까지 가슴 근육을 강화하면 관리가 훨씬 쉬워질 수 있습니다. 근육이 강해지면 가슴 근육이 더 효율적이 될 수 있습니다. 가슴 근육이 강할수록 상체 전체가 강해질 수 있습니다.

⭐ ⭐가슴 운동의 이점⭐ ⭐

흉근은 상체에서 가장 큰 근육 중 하나이므로 좋은 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. Pecs는 또한 등과 어깨 근육과 함께 어깨 관절을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

더 나은 호흡: 자세를 개선하는 것 외에도 가슴 근육을 강화하고 늘리면 더 깊은 호흡을 지원하는 데 도움이 됩니다. 흉근이 갈비뼈에 붙어 있기 때문에 숨을 쉴 때마다 확장됩니다.

유방 지원: 가슴 운동을 하면 가슴이 작아진다는 통념과는 달리 가슴 운동을 하면 그 반대입니다. 유방 조직 주위에 근육을 형성하면 더 많은 양력과 지지력을 제공하는 데 도움이 됩니다.

Everyday Perks: 인지하지 못하더라도 일상 활동 중에 흉근을 엄청나게 많이 사용합니다. 가슴에 전화를 들어 올리거나, 쥐거나, 쥐어 짜거나, 미는 것과 관련된 모든 것; 따라서 해당 근육 그룹에 약간의 추가 힘이 있어도 아프지 않습니다.