Daybreak - Alcohol Support

Daybreak: 술과의 관계를 바꿔보세요

Daybreak는 술과의 관계를 바꾸는 데 도움을 주는 건강 및 웰빙 앱입니다. 음주를 줄이거나, 휴식을 취하거나, 금주를 원하든, Daybreak은 판단이나 압박 없이 당신의 선택을 지지해 드립니다.

술에 대한 행동을 바꾸는 것은 어려울 수 있지만, 혼자 할 필요는 없습니다. Daybreak은 목표 달성에 필요한 정보, 도구, 지원을 안전하고 익명으로 이용할 수 있는 공간을 제공합니다.

회원들은 더 건강해지고, 더 잘 자고, 돈을 절약하고, 숙취 없이 좋아하는 일을 하면서 더 많은 시간을 즐길 수 있다고 말합니다.

Daybreak 앱의 기능

- 새로운 기능! 음주 추적기 - 개인 목표를 설정하고, 음주량을 추적하고, 진행 상황을 시각적으로 모니터링하세요. 당신의 여정을 이해하는 커뮤니티와 함께 성공을 축하하세요.

- 동료 지원 커뮤니티 - 비슷한 목표를 향해 나아가는 사람들로 구성된 편견 없는 익명 커뮤니티에 참여하세요. 경험을 공유하고, 조언을 구하고, 다른 사람들을 지지하세요.

- 100가지 이상의 개인 활동 – 성찰하고, 유발 요인에 대처하고, 더 건강한 습관을 형성하는 데 도움이 되도록 설계된 근거 기반 연습을 활용하세요.

- 안전하고 사생활 보호 – 안전한 환경에서 익명으로 참여하세요. Daybreak은 여러분의 개인 정보를 보호하여 자신감을 갖고 도움을 받을 수 있도록 합니다.

- 기술 지원 – 도움이 필요하신가요? support@daybreakprogram.org로 문의해 주세요.

Daybreak을 다운로드해야 하는 이유

- 당신의 목표, 당신의 방식 – 음주를 줄이거나, 끊거나, 단순히 자신의 음주 습관을 되돌아보세요. 부담 없이, 자신에게 맞는 목표를 위한 지원만 받을 수 있습니다.

- 유발 요인 이해하기 – 직장 스트레스, 인간관계, 정신 건강 또는 사회적 압력이 음주에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 이러한 유발 요인을 관리하는 도구를 활용하세요.

- 영감 받기 – 회원들은 음주 습관을 바꿈으로써 건강, 인간관계, 재정, 그리고 웰빙이 어떻게 향상되었는지 자주 이야기합니다.

- 전문가의 정보 제공 – 정신 건강 전문가와 함께 개발된 Daybreak은 근거 기반 접근법을 기반으로 합니다.

- 신뢰할 수 있는 비영리 단체 – 10년 이상 알코올 관련 피해를 줄이는 데 도움을 준 호주 비영리 단체 Hello Sunday Morning에서 설립했습니다.

임상 평가 결과

커틴 대학교 국립 약물 연구소의 독립 연구에 따르면 다음과 같은 결과가 나타났습니다.

- 알코올 의존 가능성이 높은 사람들은 주당 표준 음주량을 40.8잔에서 20.1잔으로 줄였습니다.

- 위험/유해 음주자들은 주당 22.9잔에서 11.9잔으로 줄였으며, 이는 호주의 건강 지침인 14잔보다 낮은 수치입니다.

가격 및 구독 약관

- 호주 국민 무료 – 호주 정부 보건부 지원

- 해외 사용자는 다음 옵션을 선택할 수 있습니다.

- 월간: $12.99 AUD

- 연간: $119.99 AUD

구독은 결제 주기가 종료되기 24시간 전에 취소하지 않으면 자동 갱신됩니다. 결제는 확인 시 Apple ID로 청구됩니다. App Store 설정에서 구독을 관리하세요.

이용 약관: https://hellosundaymorning.org/daybreak-terms-and-conditions

데이터 사용 가이드

Daybreak은 주로 채팅, 포럼, 데이터 추적과 같은 저데이터 기능을 사용합니다. 대략적인 사용량:

- 저용량(데이터 추적/읽기): 주당 약 5MB

- 보통(일부 상호작용): 주당 약 20MB

- 고용량(자주 게시물 작성): 주당 40MB 이상

모바일 데이터 사용량을 줄이려면 Wi-Fi를 사용하는 것이 좋습니다.