팔근육 만들기

큰 팔 근육은 여러분의 신체가 건강하고 강하다는 것을 주변에 보여줍니다. 심지어 큰 가구를 들거나 멈춰있는 차를 밀어내는 대단한 일도 가능케 하죠. 이 안내서를 통해 큰 팔근육을 만들기 위해 어떤 운동을 해야하며 어떤 생활 습관을 유지해야 하는지 알아보세요.

한 달만 따라하면 단단한 팔 근육을 만들 수 있다. 초콜릿 복근보다 울퉁불퉁 팔 근육이 제격이다. 팔 전체의 근력 증가 우람한 팔뚝 욕심을 내기 전에 근력을 먼저 끌어올려야 한다. 한 번에 8회에서 15회 정도 반복할 수 있는 운동을 3~4세트로 구성한다.