เคล็ดลับที่จะได้รับแขนขนาดใหญ่ที่มีลูกหนูและการออกกำลังกายไขว้และการออกกำลังกาย
แขนใหญ่ที่ไม่ต้องการให้พวกเขา?
หนึ่งในส่วนต่างๆของร่างกายเป็นครั้งแรกที่ได้รับการสังเกตเห็นแขนของคุณ ในขณะที่แขนเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภาพรวมมีวิธีรอบที่ต้องการที่จะมีชุดของปืนที่ดึงดูดความสนใจในเชิงบวกไม่
สำหรับผู้ชายมากที่สุดชื่อของเกมคือการบรรลุขนาดแขนและความหมาย
ไม่ได้ทั้งหมดการออกกำลังกายแขนเหมือนกัน บางส่วนเปิดใช้งานที่แตกต่างกันของแขนขณะที่คนอื่นอาจจะเป็นแค่การแสดง, ไม่มีคุณค่าที่แท้จริง
เราได้รวบรวมที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดการออกกำลังกายแขนที่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
ที่จะสร้างอะไรที่ใหญ่กว่าคุณจะต้องเติบโตเป็นทั้ง คุณสามารถสร้างในพื้นที่ได้ในระดับหนึ่งโดยไม่ต้องเพิ่มขึ้นที่สำคัญในน้ำหนักตัว แต่ถ้าคุณกำลังพูดคุยเกี่ยวกับการวางสองนิ้วบนแขนของคุณแล้วร่างกายของคุณมีการเติบโต
อย่าลูกหนูของคุณทำงานครั้งแรก นี้จะดึงเลือดรอบข้อศอกและให้บางส่วนของ "รอง" สำหรับการทำงานไขว้หลัง นอกจากนี้ยังเคยทำงานแขนกันในวันเดียวกัน ผมเคยแยกอาวุธขึ้นหลายครั้ง แต่ยังทำเสมอความคืบหน้าได้ดีที่สุดเมื่อลูกหนูและไขว้การทำงานร่วมกัน
อาคารแขนใหญ่ต้องการให้คุณดำเนินการลิฟท์สารประกอบหนักและโดยตรงฝึกกล้ามเนื้อแขนที่สำคัญของคุณด้วยการฝึกอบรมทั้งต่ำและสูงตัวแทน และเช่นเดียวกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดที่สำคัญคุณจะต้องเน้นการยกน้ำหนักหนักเพื่อที่จะกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ