Saúde em dia

체중 감량을 위해 3 시간마다 먹는 법칙은 신화입니다. 누가 체중 감량을 원하고 이미 영양 학자 또는 영양사와 상담 한 결과 아마 격언을 들었을 것입니다 : 좋은 식단을 위해서는 3 시간마다 먹어야합니다. 그러나이 규칙은 "www.extra.globo.com"사이트에 게시 된 신화의 지위를 얻었다.

신화에 관해서는 정시가 바뀌기로 결심했습니다. 이제 잘 알려진 개념 인 기초 신진 대사율을 따르겠습니다.

Basal Metabolism Rate는 휴식시 신체의 필수 기능을 유지하는 데 필요한 최소 에너지 (칼로리)입니다 (McAllister et al., 1992). 이 비율은 성별, 체중, 신장, 연령 및 신체 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다.