요가 앱
우리 중 많은 사람들이 매일 요가를 수행하지만 이 예술 형식이 수반하는 것과 수행되는 이유에 대해 실제로 알고 있는 사람은 얼마나 됩니까? 그래서 그것은 기본적으로 우리 몸의 균형을 이루는 방법, 즉 힘을 얻고, 유연성을 높이고, 영성을 얻는 방법입니다. 요가는 또한 비물질주의적인 삶의 방식을 지지합니다. 요가는 다양한 유형의 신체적 자세 또는 아사나의 수행을 의미하는 "아사나"라는 산스크리트어 단어를 사용하여 더 정확하게 설명됩니다. 요가 자세는 요가에서 없어서는 안될 부분입니다. 일반적으로 수업은 일반적인 호흡 운동으로 시작한 다음 부드러운 아사나와 더 힘든 아사나를 통합합니다. 요가 아사나는 모든 신체 부위를 염두에 두고 수행되며 가이드 중재를 포함한 호흡 연습을 결합합니다.