Kieng

يمارس الكثير منا اليوجا على أساس يومي ، ولكن كم عدد الذين يعرفون بالفعل ما يستلزمه هذا الشكل الفني ولماذا يتم إجراؤه. لذلك فهي في الأساس طريقة لتحقيق التوازن في أجسادنا ، أي اكتساب القوة وزيادة المرونة وتحقيق الروحانية. تؤيد اليوجا أيضًا طريقة غير مادية للعيش. يتم وصف اليوغا بشكل أكثر دقة من خلال استخدام الكلمة السنسكريتية المسماة "أسانا" والتي تعني ممارسة أنواع مختلفة من المواقف الجسدية أو الأساناس. تعتبر أوضاع اليوجا جزءًا لا غنى عنه من اليوجا. عادة ، يبدأ الفصل بتمارين التنفس العادية ثم ينتقل إلى دمج الوضعيات اللطيفة متبوعة بتمارين أكثر صعوبة. يتم تنفيذ أساناس اليوجا مع الأخذ في الاعتبار جميع أجزاء الجسم بالإضافة إلى الجمع بين ممارسات التنفس ، بما في ذلك التأمل الموجه.