어깨 운동 및 등 운동 PRO

어깨와 허리를 정밀하게 강화하세요. 최고의 운동 동반자

최고의 등 운동 및 어깨 운동 앱으로 결과를 최적화하세요. 팔뚝, 삼두근, 등 운동으로!

등 운동 및 어깨 운동: 30일 챌린지는 이두근 및 삼두근 운동에 필요한 유일한 애플리케이션으로, 집에서 근육질이고 강하며 뚜렷한 삼각근을 얻을 수 있습니다.

장비가 필요하지 않으므로 집, 체육관 또는 다른 곳에서 언제든지 운동을 할 수 있습니다.

더 강해지고 더 근육질의 어깨와 등을 만들 준비가 되셨나요?

30일 또는 21일 계획을 따르고 하루에 8~30분만 투자하면 더 크고 섬유질이 많은 이두근과 삼두근을 갖게 됩니다. 등 운동을 하면 체중이 감소하고 근육이 증가하며 건강해질 것입니다!

팔 운동 이두근 및 삼두근 운동 - 삼각근 운동은 팔을 탄탄하게 만들고, 팔 근육을 발달 및 형성하며, 뱃살을 빼고 가슴 운동을 할 수 있는 매우 효과적인 운동입니다.

💪 간단하고 효과적인 등 운동

💪 대량생산을 위한 최고의 어깨 운동

● 최고의 어깨 운동인 이두근과 삼두근 운동 가이드

각 운동에는 해당 설명과 예시 이미지, 설명 동영상이 포함되어 있어 각 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다.

● 3가지 난이도

초보자와 고급자를 포함해 모든 사람을 위한 3가지 레벨이 있어 팔 근육을 키우는 데 도움이 되며, 모든 운동은 전문 피트니스 및 보디빌딩 트레이너가 설계했습니다.

● 더 크고 강한 팔을 위한 무게 없는 등 운동

◽ 30일 만에 팔 운동하기

◽ 남성을 위한 가슴 운동

◽ 이두근, 삼두근 및 팔뚝 운동

◽ 최고의 체스트 데이 운동

◽ 지방을 태우는 덤벨 운동 및 덤벨 홈 운동

◽ 가슴 운동 고급

◽ 30일 만에 강철 팔뚝 만들기

◽ 남성을 위한 등 운동

◽ 30일 만에 팔 근육 증가

◽ 30일 만에 지방 연소 운동 및 고강도 운동

◽ 팔굽혀펴기를 이용한 삼두근 운동

◽ 남성을 위한 덤벨 운동

◽ 탄탄한 어깨 운동

◽ 이두근, 삼두근, 등 근육 운동

◽ 완벽한 어깨 운동

팔 훈련 앱 사용 - 이두근 및 삼두근 운동

탄탄한 팔, 강철 흉갑, 복부 지방 감소, 납작한 배를 얻으세요. 복부 지방 감량, 등 근육 강화, 건강 증진 및 몸 전체의 근육 강화에 도움이 되는 운동입니다.

보디빌딩 루틴을 위한 워밍업과 스트레칭.

음식 계획(다이어트).

음식은 결과에 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.

추가 응용 도구

◽ 체중 감량, 유지 또는 증가에 필요한 주요 영양소를 계산하세요. 간단히 데이터를 입력하면 목표를 달성하는 데 필요한 일일 칼로리 양을 알 수 있습니다.

◽ 스포츠 영양 보충제에 대한 자세한 정보

◽ 체지방 지수를 계산하고 데이터와 데이터를 입력하여 진행 상황을 평가하세요.