자세 교정 운동

트레이닝과 함께하는 맞춤형 운동은 도움을 주는 완벽한 방법입니다.

완벽한 자세와 건강한 척추를 갖고 싶으신가요? 간단하고 빠른 연습으로 얻을 수 있습니다.

Perfect Posture 앱은 장비 없이도 집에서 운동할 수 있도록 도와줍니다.

좋은 자세가 왜 중요한가요?

좋은 자세는 우리가 움직이고 체중을 지탱하는 활동 중에 지지 근육과 인대에 최소한의 부담을 주는 자세로 서고, 걷고, 앉고, 누울 수 있도록 도와줍니다.

올바른 자세의 이점:

* 허리 통증 감소

* 두통 감소

* 에너지 레벨 증가

* 어깨와 목의 긴장이 덜함

* 관절면의 비정상적인 마모 위험 감소

* 폐활량 증가

* 혈액순환 및 소화 개선

* 더 쉽고 깊은 호흡

* 건강한 척추

* 척추 측만증 위험 감소

* 골다공증 위험 감소

* 흉곽출구증후군 위험 감소

* 텍스트 목의 위험 감소

* 많은 자세 관련 문제의 위험 감소

스트레칭의 이점:

부상을 피하십시오.

유연성이 향상됩니다.

근육통을 완화합니다.

근육의 유연성을 증가시킵니다.

근육에 있는 젖산의 양을 감소시킵니다.

부상의 확률을 줄입니다.

주동근-길항근 근육의 조정을 향상시킵니다.

운동 후 근육 수축을 방지합니다.

근육의 긴장을 줄여줍니다.

움직임을 촉진합니다.

근육 긴장을 줄이고 통증을 완화하고 싶나요?

유연성과 운동 범위를 향상시키고 싶습니까?

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유연성 운동을 위해 특별히 고안된 상체 스트레칭입니다. 스트레칭과 유연성은 건강에 매우 중요하며 목과 허리 통증에 큰 도움이 될 수 있습니다.

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