1 Rep Max

Kira 1 Rep Maks anda, kemajuan trek dari masa ke masa, dan tentukan matlamat masa depan

1 Rep Max Calculator ialah aplikasi yang mesti ada untuk setiap pengangkat berat. Ia mengira berat maksimum yang boleh anda angkat untuk 1 ulangan diberikan maklumat yang anda sudah tahu. Hanya masukkan berat dan ulangan yang anda dapat capai sebelum ini dan biarkan kalkulator melakukan selebihnya! Ia juga boleh digunakan untuk mengira peratusan maksimum satu wakil anda dan Skor Wilks anda.

Apl ini direka bentuk untuk bina badan dan angkat kuasa, jadi penting untuk menjejak kemajuan anda. Log rekod maksimum 1 wakil terbaik anda menggunakan ciri log terbina dalam. Tambah latihan dan log rekod baharu untuk melihat kekuatan anda berkembang dari semasa ke semasa.

Perlukan bantuan untuk menentukan pemberat mana yang hendak diletakkan pada palang? Hanya ketik pada mana-mana berat dalam apl untuk melihat kalkulator pemuat plat. Ia akan membolehkan anda memilih pemberat yang anda ada dan jenis bar yang anda gunakan.

Cuba menjejaki perubahan dalam berat badan anda? 1 Rep Max Calculator membolehkan anda menjejaki berat badan anda dan melihat perubahan dari semasa ke semasa. Anda juga boleh menetapkan berat badan matlamat.

Terdapat banyak formula 1 Rep Max untuk dipilih: Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, OConner, Wathan. Anda boleh memilih hanya satu formula atau mendapatkan purata formula yang anda pilih.

Apl tepat ini tidak tersedia untuk iOS atau Web, tetapi terdapat versi ringan di sini: https://www.onerepmaxcalc.com/