300 sit-ups abs workout

Berlatih dengan kami dan dapatkan abs besi. jurulatih yang mungkin untuk ab senaman.

Program 300 abs membolehkan anda untuk sistematik dan membantu dalam latihan anda.

Program ini 300 abs ia merupakan sebuah kompleks latihan terima kasih kepada apa yang anda boleh membangunkan otot perut anda.

program latihan ini akhbar yang membolehkan anda untuk mengukuhkan abs dan juga untuk pam sehingga perut anda dalam bentuk "six pack", "pemanas" atau "sel" menyediakan latihan biasa.

Program ini mewujudkan satu cara seperti yang anda boleh memulakan senaman bergantung tahap latihan anda dan anda secara sistematik boleh membangunkan otot anda.

Aplikasi ini termasuk fungsi berikut:

- program latihan 21

- Statistik cepat (anda tahap purata semasa, program semasa, status dan pingat)

- membuat sandaran dan memulihkan data ke pelayan jauh

- Ciri peringatan membantu anda tidak terlepas senaman yang

- fungsi data storan awan untuk simpanan yang mudah dan pemindahan statistik peribadi

- memanaskan badan sebelum latihan

- kemungkinan untuk mengubah program dalam sesi latihan yang tidak berjaya

Latihan dibahagikan kepada 21 program 0-300 duduk-up. Pilih program yang sesuai untuk anda bergantung tahap latihan anda.

Kami mengesyorkan untuk menggunakan dalam kompleks dengan program dari Be kitaran lebih kukuh. Menggabungkan semua program dari kitaran (300 push-up, 50 pullups, 300 squats) anda akan mendapat badan yang kuat dan sihat dalam masa yang singkat.

Jangan malas, melakukan latihan dan sihat!

Program ini direka bentuk untuk mengangkat batang tubuh atau kaki menimbulkan - berbaring di belakang anda

Peraturan program ini: sebelum latihan permulaan anda perlu menjalankan ujian. Tujuan ujian ini adalah untuk menentukan bilangan maksimum Cruciani (mengangkat badan) pada satu masa anda boleh lakukan. Sekarang asas kepada keputusan ujian, pilih program dan memulakan latihan. Tekan butang selepas setiap set untuk mencetuskan pemasa untuk rehat (mempunyai rehat yang disyorkan masa atau perubahan mengikut perasaan mereka). Perhatikan cara-siar dan pemakanan yang betul.

Contoh: dalam ujian yang anda lakukan 52 crunches. Pilihkan dari senarai program ini 51-60. Ingat untuk mempunyai 2 hari rehat selepas ujian untuk memulihkan.

Sihat dan bersenam!

Terdapat perkhidmatan pengiklanan dalam permohonan itu, anda boleh mematikannya menggunakan dalam pembelian aplikasi.