300 sit-ups abs workout

Bizimle Tren ve demir abs almak. ab egzersiz için Kendi ev eğitmen.

300 abs size sistematize ve Antrenmanlarınıza yardım etmek izin programı.

Program 300 Eğer karın kasları geliştirebilir ne egzersizler sayesinde bir komplekstir abs.

Bir basın eğitimin Bu program abs güçlendirmek için ve aynı zamanda düzenli eğitim sağladı "altı paketi", "ısıtıcı" ya da "hücreler" şeklinde göbeğini şişirmek için izin verin.

Program eğitim düzeyine bağlı olarak egzersiz başlayabilir böyle bir yol oluşturmak ve sistematik kaslarınızı geliştirebilirsiniz.

uygulama sonraki işlevleri içerir:

- 21 egzersiz programı

- hızlı istatistikler (geçerli ortalama seviyesi, geçerli program, durum ve madalya)

- uzak sunucuya yedekleme ve geri yükleme veri

- hatırlatma özelliği bir egzersiz kaçırmayın yardımcı olur

- Kolay saklama ve kişisel istatistiklerin transferi için bulut depolama verilerin bir fonksiyonu

- egzersiz öncesi ısınma

- Bir ihtimal başarısız bir eğitim oturumunda bir programı değiştirmek

Egzersizler 0 300 mekik 21 programa ayrılmıştır. eğitim düzeyine bağlı olarak sizin için doğru programı seçin.

Biz güçlü döngüsü Be gelen programla kompleksinde kullanmak önerilir. rekor sürede güçlü ve sağlıklı bir vücut alacak döngüsünden tüm programları birleştirerek (300 şınav, 50 pullups, 300 çömelme).

Tembel olmayın, egzersiz yapmak ve sağlıklı olmak!

Program gövdesini kaldırılması için tasarlanmış veya bacak yükseltir edilir - Sırt üstü yatarken

Eğer testi uygulayın başlangıç ​​eğitimden önce: Programın kuralları. Testin amacı yapabileceğiniz bir anda Cruciani (vücut kaldırma) maksimum sayıda belirlemektir. Şimdi Test sonucuna temeli programı seçmek ve eğitim başlar. geri kalanı için zamanlayıcı tetiklemek (bir dinlenme hisleri doğrultusunda zaman veya değişikliği tavsiye var) için her set sonra düğmesine basın. dinlenme ve doğru beslenme modunu gözlemleyin.

Örnek: testinde Eğer 52 egzersizi yaptı. Listeden programı 51-60 seçin. Test geri sonra 2 gün dinlenmek unutmayın.

Sağlıklı olun ve egzersiz!

uygulamada bir reklam yok, uygulama alımlarında kullanarak kapatabilirsiniz.