Gym Exercises & Workouts

Sertai lebih 2,000,000 pengguna & jadi cergas dan kuat! Aplikasi Senaman & Latihan Gim adalah 100% percuma dan boleh disesuaikan dengan semua tahap kecergasan di rumah dan senaman gim!

Perancang & penjejak senaman gim kami direka bentuk untuk meningkatkan rutin senaman anda dengan menyediakan pelbagai ciri (perancang senaman, graf, trend). Cergas, tambah otot dan tingkatkan kekuatan anda - jadikan otot anda lebih kuat dari hari ke hari, di gim atau di rumah, satu senaman pada satu masa. Catat senaman anda setiap hari - jejaki kemajuan anda melalui statistik & graf!

Cipta dan sesuaikan senaman anda sendiri, tambahkan set super atau cari lebih 140 senaman yang telah ditetapkan untuk membantu meningkatkan kecergasan, menambah otot dan kekuatan, melatih otot, atau menegangkan badan!

Akses perpustakaan senaman gim dan senaman di rumah yang luas. Dapatkan arahan langkah demi langkah tentang cara melakukannya dengan betul. Kekal bermotivasi dan fokus pada perjalanan kecergasan anda!

Jejaki sejarah latihan anda dengan kalendar log senaman terbina dalam sementara graf membantu anda mengenal pasti trend dan menunjukkan berapa banyak berat yang telah anda angkat minggu ini, bulan, 6 bulan, atau tahun ini.

Lihat, tambah dan edit log senaman anda dan bandingkan statistik, jumlah senaman dan sejarah anda. Cipta pelan angkat berat anda & dapatkan bentuk badan - Bina versi diri anda yang lebih kuat & lebih yakin!

Layari atau cari lebih 300 senaman luar talian untuk rumah atau gim, dipisahkan kepada kumpulan otot yang disasarkan yang menonjolkan otot yang diaktifkan pada figura animasi.

Cipta senaman tersuai anda sendiri untuk digunakan dalam senaman gim anda! Jika anda mempunyai senaman unik yang tiada dalam aplikasi lain, anda boleh menambahkannya!

Semasa latihan, anda boleh menukar, menambah, mengedit dan melangkau senaman atau melaraskan pemasa rehat terbina dalam dengan fungsi pemberitahuan Android.

Penjejak Senaman & Latihan Gim direka bentuk untuk membantu pemula memahami mekanik setiap senaman supaya berjalan ke gim tidak kelihatan begitu menakutkan, atau menyegarkan ingatan veteran tentang rutin latihan yang mungkin mereka lupakan. Pergerakan-pergerakan ini telah ditulis oleh seorang penggemar gimnasium berpengalaman dan atlet angkat berat peringkat negeri dengan pengalaman lebih 20 tahun.

Buang pen & kertas, catatkan senaman anda, tambahkan set super anda, cipta senaman tersuai dan jejaki kemajuan anda, semuanya dengan antara muka yang mudah digunakan.

⭐Ciri-ciri utama penjejak & perancang Senaman & Latihan Gim:⭐

🏋️ Lebih 140 senaman pratakrif percuma untuk dilakukan di rumah atau gim

💪 300+ senaman luar talian dengan figura animasi yang menonjolkan otot yang diaktifkan semasa senaman

📓 Cipta dan sesuaikan senaman anda sendiri

🔄 Tukar, tambah, edit dan langkau senaman semasa senaman

📴 Akses luar talian - layari dan cari senaman tanpa sambungan

📊 Graf Senaman - semak jumlah berat yang diangkat atau kumpulan otot yang dilatih

📈 Trend Kemajuan Otot yang Dilatih & Kekuatan untuk setiap senaman

🔢 Bandingkan statistik senaman dan senaman

🏃‍♂️ Cipta dan gunakan senaman tersuai anda sendiri dalam senaman

📆 Jejaki sejarah senaman anda dengan kalendar terbina dalam

⏲️ Pemasa rehat boleh laras di antara set semasa latihan

🔍 Cari dan tapis senaman mengikut peralatan - gabungkan beberapa untuk dipadankan dengan gim anda

☁️ Pulihkan sejarah latihan penuh anda pada telefon baharu

🔥 Kalkulator 1RM - Kira satu ulangan anda dengan mudah maks

💜 Cipta senarai senaman atau senaman kegemaran untuk rujukan pantas

👍 Integrasi Facebook dan Google untuk log masuk pantas

⚖️ Pemilihan berat serantau – kg atau lb

📚 Arahan yang jelas tentang cara melakukan setiap senaman

Semua maklumat disimpan pada awan peribadi yang selamat supaya anda boleh mengakses data anda pada mana-mana peranti Android!

Berfungsi di luar talian - layari senaman dan terus merekodkan set jika anda terputus sambungan di pertengahan senaman dan semuanya disegerakkan secara automatik sebaik sahaja anda kembali dalam talian.

Daripada senaman harian hingga pelan kecergasan yang komprehensif, kami akan membimbing anda langkah demi langkah dalam perjalanan anda untuk menjadi lebih kuat dari hari ke hari!

➡️➡️➡️ Muat turun penjejak & perancang senaman di rumah dan gimnasium kami yang komprehensif dan mulakan perjalanan kecergasan anda! Rekod senaman, jejak statistik & kemajuan - Tingkatkan rutin senaman harian anda! Cipta pelan angkat berat anda - Dapatkan otot dan kekuatan! Dapatkan bentuk badan yang ideal - Dapatkan kecergasan!