BMI Calculator

Kalkulator BMI – Indeks Jisim Badan, Lemak Badan & Penjejak Berat

Jejaki matlamat kesihatan, kecergasan dan berat badan anda dengan mudah dengan aplikasi Kalkulator BMI yang pantas dan tepat ini. Direka bentuk untuk kegunaan harian, apl ini membantu anda mengira Indeks Jisim Badan (BMI), menganggarkan peratusan lemak badan anda, menyemak berat ideal anda dan menjejaki perubahan berat badan anda dari semasa ke semasa — semuanya di satu tempat.

Sama ada anda dalam perjalanan penurunan berat badan, mengekalkan kecergasan semasa anda atau hanya ingin menyemak metrik badan anda dengan kerap, apl ini ialah alat yang sempurna. Ia menyokong kedua-dua unit metrik dan imperial serta menawarkan analisis berdasarkan umur dan jantina anda.

🔹 Ciri Teras:

✔️ Pengiraan BMI yang tepat

Kira skor BMI anda dengan cepat dengan memasukkan ketinggian dan berat badan anda. Keputusan anda termasuk klasifikasi (Kurang berat badan, Normal, Berat badan berlebihan, Obes) berdasarkan piawaian Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

✔️ Anggaran Peratusan Lemak Badan

Anggarkan % lemak badan anda menggunakan formula yang diterima secara meluas berdasarkan jantina, umur, ketinggian dan berat badan anda. Ini adalah ciri yang berguna untuk menjejaki kesihatan anda melebihi berat badan atau BMI anda.

✔️ Penjejak Berat Harian dengan Graf Sejarah

Pantau perubahan berat badan anda dari semasa ke semasa dengan graf ringkas yang membantu anda menggambarkan kemajuan anda. Sesuai untuk mengesan penurunan berat badan atau penambahan otot.

✔️ Panduan Julat Berat Badan yang Sihat

Ketahui julat berat sihat yang disyorkan untuk ketinggian anda dan lihat perbandingan berat semasa anda. Ini memberi anda matlamat yang realistik untuk diusahakan.

✔️ Unit Metrik dan Imperial

Menyokong kg/lbs dan cm/ft+in. Bertukar antara unit metrik dan imperial dengan mudah bergantung pada pilihan atau wilayah anda.

✔️ Jantina dan Pelarasan Umur

Termasuk analisis BMI yang disesuaikan mengikut umur dan jantina, menawarkan hasil yang lebih tepat dan diperibadikan untuk pengguna dewasa.

✔️ Ringan dan Luar Talian

Apl ini pantas, bersaiz kecil dan berfungsi sepenuhnya di luar talian. Tiada sambungan internet diperlukan untuk pengiraan BMI atau pengesanan berat badan.

✔️ Sokongan Mod Gelap

Gunakan apl dengan selesa pada waktu malam atau dalam persekitaran cahaya malap dengan tema gelap terbina dalam.

✔️ Disokong Iklan, Percuma untuk Digunakan

Apl ini mengandungi iklan minimum untuk menyokong pembangunan, tetapi kekal percuma dan boleh diakses oleh semua orang.

🧠 Bagaimana BMI Dikira?

BMI (Body Mass Index) ialah metrik mudah yang digunakan untuk menganggar lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan. Ia digunakan secara global untuk menapis kategori berat yang mungkin membawa kepada masalah kesihatan.

BMI = berat (kg) / tinggi² (m²)

Aplikasi ini mengikut piawaian WHO untuk klasifikasi:

Kurang berat badan

Berat normal

Berat badan berlebihan

Obes (Kelas I, II, III)

Walaupun BMI tidak mengukur secara langsung lemak badan, ia adalah alat pemeriksaan kesihatan yang berguna dan digunakan secara meluas oleh penyedia penjagaan kesihatan dan profesional kecergasan.

📊 Mengapa Gunakan Aplikasi Kalkulator BMI Ini?

Kira BMI dan lemak badan dengan tepat

Jejaki berat badan anda dengan kerap dan kekal bermotivasi

Cari julat berat badan ideal anda

Rancang matlamat kecergasan anda dengan berkesan

Berfungsi di luar talian — tiada log masuk atau internet diperlukan

Antara muka bersih, prestasi pantas, penggunaan bateri rendah

Aplikasi ini boleh digunakan oleh:

Individu memantau kemajuan penurunan berat badan

Jurulatih kecergasan menjejaki statistik kesihatan pelanggan

Orang yang ingin mengekalkan gaya hidup sihat

Pelajar dan profesional belajar tentang komposisi badan

💡 Apa yang Membuatkan Apl Ini Berbeza?

Tidak seperti kebanyakan apl BMI asas, apl ini termasuk alat tambahan seperti penjejakan berat badan, anggaran lemak badan dan analisis diperibadikan. Ia lebih daripada sekadar nombor — ia merupakan apl penjejakan kesihatan dan kecergasan penuh dalam pakej yang kecil dan ringan.

Sama ada anda ingin menurunkan berat badan, mengekalkan bentuk semasa anda atau menambah berat badan yang sihat, BMI dan kalkulator lemak badan ini memberi anda maklumat yang tepat dan alat mudah untuk membantu anda berjaya.

👉 Muat turun Kalkulator BMI sekarang dan ambil langkah pertama ke arah anda yang lebih sihat.