Gunakan aplikasi 1 Bulan Butt Challenge untuk menggunakan kaki, punggung dan paha!
Gunakan aplikasi 1 Bulan Butt Challenge untuk menggunakan kaki, punggung dan paha! Bolehkah anda membuat hari ke 30? Cabaran punggung anda mungkin bermula dengan mudah tetapi mereka perlahan-lahan akan meningkatkan kesulitan ketika anda sampai akhir bulan! Gunakan aplikasi cabaran untuk memastikan diri anda bermotivasi untuk membina otot dan membakar lemak!
Ciri-ciri:
- 30 hari latihan punggung pra-program dan bersedia untuk pergi
- Enam tahap kesukaran - mencari cabaran untuk tahap kecergasan anda
- Jejaki kemajuan anda semasa anda melengkapkan cabaran punggung 1 bulan
- Hari rehat diprogramkan untuk membolehkan pemulihan otot
- Video Demo Latihan untuk setiap pergerakan
- Mengingatkan anda untuk menyelesaikan cabaran hari ini
Latihan pantat termasuk:
- Air Squats
- Front Lunges
- Tendangan ke belakang ke belakang
- Jambatan Hip
- Back Lunges
- Keldai Kicks
- Sambungan Kaki
- Froggy Glute Lifts
Sokongan
Jika anda mengalami masalah dengan aplikasi cabaran 1 bulan, atau mempunyai cadangan untuk memperbaikinya, kami ingin mendengar daripada anda! Hubungi kami dari aplikasi dengan pergi ke Tetapan> Maklum Balas / Dapatkan Bantuan.