Butt Challenge

1 달의 엉덩이 챌린지 앱을 사용하여 다리, 엉덩이 및 허벅지를 운동하십시오! 30 일째에 만들 수 있습니까? 당신의 엉덩이 도전은 쉽게 시작될 수 있지만, 달이 다가 오면 천천히 어려움이 늘어날 것입니다! 도전 앱을 사용하여 근육을 만들고 지방을 태우는 동기 부여를 유지하십시오!

풍모:

- 사전 프로그래밍 된 30 일간의 엉덩이 운동

- 6 단계의 난이도 - 당신이있는 모든 체력 수준에 대한 도전 과제 찾기

- 1 개월 엉덩이 도전을 완료하면서 진행 상황을 추적하십시오.

- 근육 회복을 위해 미리 프로그램 된 휴식 일

- 운동마다 데모 비디오 연습

- 하루의 도전 과제를 완료하도록 상기시켜줍니다.

엉덩이 연습 포함 :

- 에어 스쿼츠

- 프론트 윙

- 거꾸로 Flutter Kicks

- 엉덩이 다리

- 뒤 뚜껑

- 동키 킥

- 다리 확장

- Froggy Glute Lifts

지원하다

1 달짜리 엉덩이 챌린지 앱에 문제가 있거나 개선을위한 제안 사항이 있으면 알려주십시오. 설정> 피드백 / 도움말보기로 이동하여 앱에서 문의하십시오.