Gym workout - Fitness apps

Apl kecergasan mengandungi senaman gim untuk lelaki dan senaman gim untuk wanita yang disediakan dengan berlatih jurulatih kecergasan. Bagi lelaki, program kecergasan dibahagikan mengikut matlamat: untuk pemula, untuk mendapatkan jisim, meningkatkan kekuatan, serta untuk menurunkan berat badan dan melegakan. Dengan bantuan mereka, anda boleh mengepam perut dan otot lain, malah melatih lengan anda tidak akan menjadi masalah. Bagi wanita, akan ada program latihan yang berguna untuk kaki dan otot gluteal, serta untuk pemula yang berlebihan berat badan dan latihan litar. Bagi kanak-kanak perempuan yang bersenam di rumah terdapat senaman dumbbell yang akan membantu mencapai hasil dengan peralatan sukan yang minimum semasa berlatih di rumah. Anda juga boleh membuat program latihan anda sendiri, seperti yang anda lihat patut. Anda akan membuat pelan latihan anda sendiri di mana akan ada latihan percuma, jurulatih peribadi kami akan membantu dengan ini.

Jurulatih kecergasan kami percuma telah mengumpulkan latihan yang berkesan untuk senaman kecergasan anda. Latihan percuma dibahagikan kepada kumpulan otot, serta latihan asas dan pengasingan yang boleh anda gunakan semasa senaman anda. Untuk mengkaji teknik pelaksanaan, terdapat gambar animasi yang dibentangkan dan penerangan ringkas yang bermakna, yang penting untuk latihan menjadi berkesan, dan aplikasi jurulatih kecergasan akan membantu dengan ini. Menggunakan jurulatih kecergasan, senaman lengan, senaman otot, senaman litar, senaman abs dan senaman lain akan menjadi lebih berkesan dan mudah. Anda hanya perlu memilih gim atau menggunakan senaman untuk rumah anda. Juga bagi mereka yang berlatih di padang sukan, latihan percuma pada palang mendatar dan palang selari dengan genggaman berbeza dipersembahkan.

Dalam apl kecergasan kami di bahagian kardio, terdapat senaman kardio yang boleh anda gunakan untuk mengekalkan bentuk fizikal anda, meningkatkan daya tahan dan kekuatan serta turut sertakan dalam program senaman anda untuk memanaskan badan semasa senaman kecergasan dan meningkatkan keberkesanannya. Cardio juga berkesan dalam membantu atlet baru bersedia untuk program kecergasan yang lebih serius di gim atau melakukan senaman di rumah. Latihan kardio yang dibentangkan dalam aplikasi kami boleh dilakukan di tempat-tempat seperti: gim, padang sukan, di kolam renang, serta semasa latihan di rumah.

Bahagian regangan diisi dengan senaman yang bertujuan untuk meregangkan otot dan ligamen, serta menyejukkan badan selepas melakukan senaman di gim atau bersenam di rumah. Senaman regangan memainkan peranan penting dalam proses latihan setiap atlet yang terlibat dalam sukan seperti kecergasan, bina badan. Bahagian regangan juga berguna untuk mereka yang memantau kesihatan mereka, tetapi mereka tidak mempunyai peluang untuk berlatih di gim. Anda boleh melakukan senaman percuma ini semasa latihan di rumah. Regangan juga membantu meningkatkan pertumbuhan otot, memperbaiki keadaan ligamen dan sendi, dan meningkatkan prestasi senaman percuma semasa senaman kecergasan.

Alat nota terbina dalam akan membantu anda mengingati perkara yang paling penting, serta menulis sesuatu yang penting di gim atau semasa bersenam di rumah jika anda tidak mempunyai pen dan sehelai kertas di tangan. Apl jurulatih kecergasan "Strongait" akan menyimpan rekod anda.

Apl kecergasan kami mempunyai pemasa yang membolehkan anda merekodkan hasil senaman kecergasan anda, menjejaki dengan tepat tempoh rehat yang disediakan mengikut senaman, yang akan membantu anda mencapai hasil yang lebih baik semasa aktiviti seperti kecergasan, bina badan. Apl kami boleh melakukan ini dengan lebih baik daripada jurulatih peribadi di gim, dan senaman anda akan menjadi lebih berkesan.

Menggunakan aplikasi jurulatih kecergasan kami, anda boleh:

• bina otot

• membuat rancangan latihan

• melakukan senaman kardio.

• mencipta program kecergasan

• mempunyai perancang senaman

• menonton senaman gim

Dengan memuat turun jurulatih kecergasan ini secara percuma, semua maklumat yang anda perlukan tentang senaman gim anda akan berada pada telefon anda.