Gym workout - Fitness apps

فٹنس ایپس میں مردوں کے لیے جم ورزش اور خواتین کے لیے جم ورزش شامل ہیں جو فٹنس ٹرینر کی مشق کے ذریعے تیار کی گئی ہیں۔ مردوں کے لیے، فٹنس پروگرام کو اہداف کے مطابق تقسیم کیا گیا ہے: ابتدائی افراد کے لیے، بڑے پیمانے پر حاصل کرنے، طاقت بڑھانے کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے اور راحت کے لیے۔ ان کی مدد سے، آپ ایبس اور دیگر پٹھوں کو پمپ کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ اپنے بازوؤں کی تربیت میں بھی کوئی مسئلہ نہیں ہوگا۔ خواتین کے لیے، ٹانگوں اور گلوٹیل مسلز کے ساتھ ساتھ زیادہ وزن والے بچوں کے لیے اور سرکٹ ٹریننگ کے لیے مفید تربیتی پروگرام ہوں گے۔ گھر پر ورزش کرنے والی لڑکیوں کے لیے ایک ڈمبل ورزش ہے جو گھر پر تربیت کے دوران کھیلوں کے کم سے کم سامان کے ساتھ نتائج حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔ یہ بھی ممکن ہے کہ آپ خود اپنے تربیتی پروگرام بنائیں، جیسا کہ آپ مناسب دیکھتے ہیں۔ آپ اپنا تربیتی منصوبہ بنائیں گے جس میں مفت مشقیں ہوں گی، ہمارا ذاتی ٹرینر اس میں مدد کرے گا۔

ہمارے فٹنس ٹرینر مفت نے آپ کی فٹنس ورزش کے لیے موثر مشقیں جمع کی ہیں۔ مفت مشقوں کو پٹھوں کے گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے، نیز بنیادی اور تنہائی کی مشقیں جنہیں آپ اپنی ورزش کے دوران استعمال کرسکتے ہیں۔ عمل درآمد کی تکنیک کا مطالعہ کرنے کے لیے، اینیمیشن کی تصاویر اور ایک مختصر معنی خیز تفصیل پیش کی گئی ہے، جو تربیت کے موثر ہونے کے لیے ضروری ہے، اور اس میں فٹنس ٹرینر ایپ مدد کرے گی۔ فٹنس ٹرینر کا استعمال، بازو کی ورزش، پٹھوں کی ورزش، سرکٹ ورزش، abs ورزش اور دیگر ورزشیں زیادہ موثر اور آسان ہوں گی۔ آپ کو صرف ایک جم کا انتخاب کرنا ہوگا یا اپنے گھر کے لیے ورزشیں کرنا ہوں گی۔ اس کے علاوہ اسپورٹس گراؤنڈ پر مشق کرنے والوں کے لیے افقی سلاخوں اور مختلف گرفتوں کے ساتھ متوازی سلاخوں پر مفت مشقیں پیش کی جاتی ہیں۔

کارڈیو سیکشن میں ہماری فٹنس ایپس میں، کارڈیو ورزشیں ہیں جن کی مدد سے آپ اپنی جسمانی شکل کو برقرار رکھ سکتے ہیں، برداشت اور طاقت میں اضافہ کر سکتے ہیں، اور فٹنس ورزش کے دوران گرم ہونے اور اس کی تاثیر کو بڑھانے کے لیے اپنے ورزش کے پروگرام میں شامل کر سکتے ہیں۔ کارڈیو ابھرتے ہوئے کھلاڑیوں کو جم میں زیادہ سنجیدہ فٹنس پروگرام کے لیے تیار کرنے یا گھر پر ورزشیں کرنے میں مدد کرنے میں بھی موثر ہے۔ ہماری ایپلی کیشن میں پیش کردہ کارڈیو ورزشیں ایسی جگہوں پر کی جا سکتی ہیں جیسے: جم، کھیلوں کے میدان، پول میں، نیز گھر میں تربیت کے دوران۔

اسٹریچنگ سیکشن مشقوں سے بھرا ہوا ہے جس کا مقصد پٹھوں اور لگاموں کو کھینچنا ہے، نیز جم میں ورزش کرنے یا گھر میں ورزش کرنے کے بعد ٹھنڈا ہونا ہے۔ اسٹریچنگ ایکسرسائز ہر اتھلیٹ کے تربیتی عمل میں اہم کردار ادا کرتی ہیں جو فٹنس، باڈی بلڈنگ جیسے کھیلوں میں شامل ہے۔ اسٹریچنگ سیکشن ان لوگوں کے لیے بھی کارآمد ثابت ہوگا جو اپنی صحت کی نگرانی کرتے ہیں لیکن انہیں جم میں پریکٹس کرنے کا موقع نہیں ملتا۔ آپ گھر پر تربیت کے دوران یہ مفت مشقیں کر سکتے ہیں۔ اسٹریچنگ سے پٹھوں کی نشوونما کو بڑھانے، لیگامینٹس اور جوڑوں کی حالت کو بہتر بنانے اور فٹنس ورزش کے دوران مفت ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملتی ہے۔

بلٹ ان نوٹ ٹول آپ کو اہم ترین چیزوں کو یاد رکھنے میں مدد دے گا، ساتھ ہی ساتھ جم میں یا گھر میں ورزش کے دوران اگر آپ کے ہاتھ میں قلم اور کاغذ کی شیٹ نہیں ہے تو آپ کو کچھ اہم لکھنے میں مدد ملے گی۔ فٹنس ٹرینر ایپ "Strongait" آپ کے ریکارڈ کو برقرار رکھے گی۔

ہماری فٹنس ایپس میں ایک ٹائمر ہے جو آپ کو اپنی فٹنس ورزش کے نتائج کو ریکارڈ کرنے، ورزش کے مطابق فراہم کردہ باقی ادوار کو درست طریقے سے ٹریک کرنے کی اجازت دے گا، جس سے آپ کو فٹنس، باڈی بلڈنگ جیسی سرگرمیوں کے دوران بہتر نتائج حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ ہماری ایپ یہ کام جم میں ذاتی ٹرینر سے بہتر کر سکتی ہے، اور آپ کی ورزش اور بھی زیادہ موثر ہوگی۔

ہماری فٹنس ٹرینر ایپ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ یہ کر سکتے ہیں:

• پٹھوں کی تعمیر

• ایک تربیتی منصوبہ بنائیں

• کارڈیو ورزش کریں۔

فٹنس پروگرام بنائیں

• ورزش کا منصوبہ ساز رکھیں

• جم ورزش دیکھیں

اس فٹنس ٹرینر کو مفت ڈاؤن لوڈ کرنے سے، آپ کو اپنے جم ورزش کے بارے میں درکار تمام معلومات آپ کے فون پر موجود ہوں گی۔