Gymblog Дневник Тренировок

Permohonan bagi merekodkan keputusan latihan terhadap kecergasan dan bina badan

Permohonan yang mudah dan fleksibel bagi orang-orang yang terlibat dalam kecergasan dan bina badan. Ini akan membantu anda untuk memantau keputusan latihan kekuatan anda, membuat program latihan untuk memantau berat badan dan pertumbuhan otot yang.

Cara menggunakan

Aplikasi ini dibahagikan kepada empat bahagian:

● Sejarah - mengandungi rekod dengan hasil latihan. Anda boleh menambah rekod dengan bilangan latihan individu pendekatan atau keseluruhan program. Untuk memasukkan bilangan ulangan dan berat dalam pendekatan, tekan sudut bawah kiri dalam senarai item. Klik butang di sebelah kanan untuk memadam pendekatan yang kedua. Pada akhir senarai, anda boleh menambah komen kepada catatan. Juga pada catatan ini, butang pemasa - butang dengan ikon jam randik membolehkan anda menetapkan pemasa dengan butang dail bermula pemasa sendiri. Klik butang sekali lagi untuk mendail, manakala pemasa sedang berjalan, untuk meletakkannya di jeda atau butang dengan salib untuk menghentikan pemasa dan menetap semula masa. Setelah timer mencapai masa yang ditetapkan - ia berhenti dan bunyi penggera.

● Program - menyediakan program latihan yang anda boleh membuat untuk diri sendiri atau untuk mengubah suai yang sedia ada. Gunakan menu untuk menambah latihan dan bilangan pendekatan.

● Latihan - mengandungi senarai latihan yang anda juga boleh mengubah suai dan menambah yang baru. Masukkan nama latihan, kumpulan yang menjalankan dan jenis rekod: dengan Barbell / dumbbell / atau di simulator dengan berat badan mereka (pull-up, push-up, dan lain-lain).

● Pengukuran badan - mengandungi rekod dengan keputusan pada obmerke. Masukkan obmerki keputusan anda dalam bidang yang sesuai. Jika anda tidak mahu untuk memasukkan nilai yang tertentu, kemudian meninggalkannya nilai kosong atau 0.

Untuk membuat item senarai yang baru, gunakan butang Menu untuk mengubah yang sedia ada - klik pada item yang dikehendaki.

Aplikasi ini membolehkan anda untuk memuat naik rekod anda ke kad SD, untuk melanjutkan pemulihan mereka selepas memasang semula aplikasi atau penghapusan tidak sengaja. Untuk melakukan ini, pilih Tetapan.