Sepeda statis. Sesi gratis

🚴‍♀️ 🚴‍♂️ Apakah Anda pencinta sepeda statis? Kami memiliki aplikasi yang sempurna 🚴‍♂️ 🚴‍♀️

Kami memulai

Dalam aplikasi Latihan sepeda, sesi gratis , Anda akan menemukan banyak video tentang dunia latihan sepeda, bersepeda dalam ruangan, intensitas dan ritme dalam sesi, musik untuk sepeda dan bahkan diet yang sesuai untuk olahraga sepeda statis.

Anda akan menemukan latihan sepeda olahraga untuk segala usia, latihan pemula, latihan ahli, dan latihan untuk meningkatkan detak jantung dan kecepatan Anda saat berada di sepeda latihan.

Tujuannya untuk membakar kalori dan membentuk otot. Untuk membakar kalori, ada beberapa aspek yang sangat penting:

- diet 🍏 🍴

- intensitas 💥 💯

- latihan 💻

🍌 Diet sepeda olahraga yang ideal adalah yang menyediakan sedikit protein dan banyak air. Diet bergilir yang memberikan serat, nutrisi, dan membantu kelenturan metabolisme.

💯 Intensitas latihan sepeda statis adalah intensitas latihan jantung dan harus diatur antara 60% dan 90% dari detak jantung maksimum dan antara 40% dan 85% dari detak jantung cadangan atau antara 12 dan 16 poin sesuai dengan skala Borg. Sesi latihan sepeda statis dapat dibedakan antara intensitas rendah, intensitas sedang dan intensitas tinggi.

💪 Pelatihan ditujukan untuk semua usia. Anda akan menemukan musik terbaik untuk sesi latihan sepeda olahraga dan mereka akan membuat Anda menikmati sepeda dalam ruangan Anda. Sepeda beroda adalah pilihan yang bagus untuk latihan di rumah, dengan musik yang bagus dan video khusus.

Rancang diet Anda, naik sepeda dalam ruangan dan bakar kalori dengan berlatih olahraga favorit Anda. Jangan lupa untuk menambahkan banyak air atau minuman isotonik ke dalam makanan Anda. Berat badan Anda akan turun dalam beberapa minggu. Tuliskan kalori yang dikonsumsi dan berat badan yang hilang setiap minggu. Jika Anda memiliki alat untuk mengukur konstanta, kalori, jarak, dll. Anda akan menemukan motivasi untuk berlatih latihan sepeda setiap hari.

Silakan dan nikmati aplikasi gratis ini !!