Xe đạp văn phòng. Phiên miễn phí

🚴‍♀️ 🚴‍♂️ Bạn là người yêu thích xe đạp thể dục? Chúng tôi có ứng dụng hoàn hảo 🚴‍♂️ 🚴‍♀️

Trong ứng dụng Xe đạp tập thể dục, các buổi học miễn phí này, bạn sẽ tìm thấy vô số video về thế giới tập luyện xe đạp tập thể dục, đạp xe trong nhà, cường độ và nhịp điệu trong các buổi tập, nhạc cho xe đạp và cả một chế độ dinh dưỡng phù hợp với môn thể thao đạp xe tập thể dục.

Bạn sẽ tìm thấy các bài tập thể dục bằng xe đạp cho mọi lứa tuổi, bài tập cho người mới bắt đầu, bài tập cho chuyên gia và bài tập để tăng nhịp tim và nhịp độ của bạn khi đạp xe.

Mục đích là để đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp. Để đốt cháy calo, có một số khía cạnh rất quan trọng:

- ăn kiêng 🍏 🍴

- cường độ 💥 💯

- tập luyện 💻

🍌 Chế độ ăn lý tưởng cho người đi xe đạp tập thể dục là cung cấp ít protein và nhiều nước. Chế độ ăn luân phiên cung cấp chất xơ, chất dinh dưỡng và giúp trao đổi chất linh hoạt.

💯 Cường độ tập luyện bằng xe đạp cố định là cường độ của bài tập tim và phải được đặt từ 60% đến 90% nhịp tim tối đa và từ 40% đến 85% nhịp tim dự trữ hoặc từ 12 đến 16 điểm theo thang Borg. Các buổi tập xe đạp cố định có thể được phân biệt giữa cường độ thấp, cường độ trung bình và cường độ cao.

💪 Các khóa đào tạo hướng đến mọi lứa tuổi. Bạn sẽ tìm thấy những bản nhạc hay nhất cho các buổi tập luyện xe đạp tập thể dục và chúng sẽ khiến bạn thích thú với chiếc xe đạp trong nhà của mình. Xe đạp tập có bánh xe là một lựa chọn tốt để tập luyện tại nhà, với nhạc hay và video cụ thể.

Thiết kế chế độ ăn uống của bạn, đi xe đạp trong nhà và đốt cháy calo khi luyện tập môn thể thao yêu thích của bạn. Đừng quên bổ sung nhiều nước hoặc thức uống đẳng trương vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn sẽ giảm cân trong vài tuần. Viết ra lượng calo đã tiêu thụ và số cân đã giảm được hàng tuần. Nếu bạn có một thiết bị đo hằng số, calo, quãng đường,… bạn sẽ tìm thấy động lực để tập luyện xe đạp tập thể dục mỗi ngày.

Hãy tiếp tục và tận hưởng ứng dụng miễn phí này !!