Stop Anxietate

Hilangkan kebimbangan dalam 20 hari

Hentikan Kebimbangan ialah panduan yang menunjukkan kepada anda cara minda anda berfungsi, sebab anda mengalami kebimbangan pada mulanya. Kemudian dia memberi anda program langkah demi langkah untuk membebaskan diri daripada tingkah laku dan pemikiran yang merosakkan, dan untuk mendapatkan kebebasan dari kezaliman pemikiran dan emosi, untuk keluar dari bawah payung ketakutan dan ketakutan, iaitu, kebebasan daripada kebimbangan .

Program ini adalah untuk anda jika:

● anda mahu orang ramai dari dewan bandaran, ANAF, kerajaan, Banca Transilvania dan beberapa institusi serta syarikat lain berhenti marah (dipetik Octavian R.)

● suami, ibu mertua dan ibu bersekongkol menentang anda dan menyusahkan hidup anda

● rakan sekerja di tempat kerja mendera/mengganggu anda

● anda tidak mempercayai diri anda lagi

● anda tidak lagi mempunyai motivasi untuk melakukan sesuatu

● anda menangguhkan perkara

● anda hilang kawalan

● anda fikir anda akan mati

Dan anda mahu:

● berhenti membiarkan orang lain mempengaruhi emosi anda

● anda tidak lagi peduli apa yang orang lain katakan

● mendapatkan semula kuasa dan kawalan yang pernah anda miliki

● lebihkan masa dengan diri sendiri, berhenti menjadi hamba kepada suami, ibu mertua, anak-anak

● anda mendapati kegembiraan anda dalam hidup

Struktur program STOP ANXIETY

Minggu 1

● Anda mengetahui bahawa bukan anda seorang sahaja yang mengalami kebimbangan, bahawa ia adalah perkara biasa, terutamanya pada masa kini (pelepasan jiwa)

● Ketahui apa itu kebimbangan. Walaupun selepas banyak sesi dengan pakar psikologi, orang ramai masih tidak tahu apa maksud Puan Anxiety (kawalan) sebenarnya

● Anda mempelajari tujuan kebimbangan – yang bukan untuk membahayakan anda, ia adalah sebaliknya, sebenarnya (keamanan)

● Anda belajar dan mempraktikkan kaedah keadaan pada masa kini – aktiviti yang penuh perhatian (rehat, ketenangan)

● Ketahui cara mengurus serangan panik (keselamatan)

Minggu 2

● Anda mengetahui perkataan yang paling merosakkan dalam hidup anda yang mendorong anda ke dalam kebimbangan dan sabotaj diri (musuh)

● Ketahui apa yang anda gantikan dengan musuh, supaya anda tidak lagi hidup dalam ketakutan (detasmen)

● Ketahui cara musuh mencuri kawalan anda dan cara mendapatkannya semula (kawalan)

● Anda belajar dan berlatih untuk tidak menyuburkan kebimbangan anda lagi, dan bukan untuk memukul dalam diri anda (kuasa, kehangatan)

Minggu 3

● Ketahui apa itu pemikiran dan emosi (kawalan)

● Ketahui cara mengawal fikiran dan emosi anda (kawalan)

● Anda mengamalkan meditasi penuh perhatian (detasmen)

● Anda belajar emosi yang negatif dan cara mengawalnya (detasmen, keberanian)

● Perkenalkan jalan tengah, jalan emas sebagai nilai panduan dalam hidup anda (keputusan kecekapan)

● Anda mempelajari perkara yang boleh anda kawal dan perkara yang tidak boleh (kawal)

● Bagaimanakah anda berhenti bimbang? (lepaskan)

● Model ABC – perkara yang sebenarnya mewujudkan penderitaan anda (kesedaran)

Minggu 4

● Kebanyakan kebimbangan anda disebabkan oleh orang yang kerap bergaul dengan anda. Ketahui cara segitiga drama membentuk kehidupan anda (kesedaran)

● Anda mengira pendera dan penyelamat dalam hidup anda dan belajar cara mengurus mereka (kawalan, perlindungan diri)

● Ketahui peranan yang paling kerap anda mainkan – mungkin mangsa (kesedaran)

● Bagaimana anda keluar daripada peranan mangsa, berhenti menjadi keset semua orang? (kuasa peribadi, keyakinan, kawalan)

Psikologi seperti yang difahami oleh orang biasa

Psikologi hanya berfungsi apabila ia difahami oleh orang biasa. Kami telah mengambil teori dan teknik yang paling banyak digunakan daripada kesusasteraan antarabangsa dan menulisnya semula dalam bentuk yang lebih mudah difahami.

Kami tahu anda tidak mempunyai masa, itulah sebabnya kami mensintesis bahan psikologi supaya anda boleh memanfaatkannya sepenuhnya, dengan pelaburan masa yang minimum.

Antara teori dan teknik yang digunakan ialah:

● CBT (Terapi tingkah laku kognitif)

● ACT (Terapi penerimaan dan komitmen),

● MBCT (Terapi kognitif berasaskan Kesedaran).

Kesemua jenis psikoterapi ini terbukti secara saintifik berkesan dalam melegakan kebimbangan dan juga kemurungan!