Warm Up & Cool Down by Fitify

• Warm-Up dilakukan sebelum persembahan atau amalan. ia menyediakan otot untuk tindakan bersungguh-sungguh. Menurut ACSM, memanaskan badan harus lima hingga sepuluh minit rendah dengan aktiviti sederhana peringkat.

• penyejukan badan adalah satu usaha yang mudah, yang dilakukan selepas aktiviti yang lebih sengit, untuk membolehkan tubuh secara beransur-ansur beralih kepada berehat atau keadaan hampir berehat. Menyejuk membolehkan kadar jantung untuk kembali ke kadar peredarannya. Satu kajian telah menunjukkan bahawa atlet yang melaksanakan sejuk-down yang sesuai kurang cenderung untuk menjadi cedera.

Ciri-ciri

• lebih 65 latihan berat badan

• Program Warmup

• Program Cooldown

• tiada peralatan yang diperlukan

• jurulatih suara

• jelas HD demonstrasi video

• bekerja di luar talian

Custom Latihan

Membina sesi anda sendiri dengan latihan adat. Pilih senaman, tempoh, jangka masa yang terjaga dan mencabar diri anda dengan latihan anda sendiri. Dengan Fitify anda mempunyai satu senaman adat secara percuma.

Fitify Apps

Menjadi lebih kuat, lebih ramping, lebih sihat dengan Fitify - jurulatih sangat peribadi anda sendiri.

Menyemak aplikasi Fitify lain dengan alat kecergasan (seperti Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu atau band rintangan).