Warm Up & Cool Down by Fitify

• يتم تنفيذ الاحماء قبل الأداء أو الممارسة. تستعد عضلات لاتخاذ إجراءات قوية. ووفقا لACSM، يجب أن يكون الاحماء لمدة خمس إلى عشر دقائق من منخفضة إلى النشاط على مستوى معتدل.

• التبريد أسفل هو ممارسة سهلة، ذلك بعد النشاط أكثر كثافة، لتسمح للجسم للانتقال تدريجيا إلى الراحة أو دولة يستريح قرب. تهدئة يسمح معدل ضربات القلب للعودة إلى معدل يستريح لها. وقد أظهرت الدراسة أن الرياضيين الذين إجراء للتهدئة المناسب هم أقل عرضة لتصبح الجرحى.

الميزات

• أكثر من 65 تمارين الجسم

• برنامج الإحماء

• برنامج تباطوء

• عدم وجود معدات اللازمة

• مدرب صوت

• المظاهرات فيديو واضح HD

• يعمل حاليا

التدريبات مخصص

بناء الجلسة الخاصة بك مع التدريبات المخصصة. اختيار التمارين ومدتها وفترات الراحة وتحدي نفسك مع التدريب الخاص بك. مع Fitify لديك تجريب المخصصة واحد مجانا.

Fitify تطبيقات

تكون أقوى، أكثر رشاقة وصحة مع Fitify - مدرب الشخصية الخاصة جدا.

تحقق من التطبيقات Fitify أخرى مع أدوات اللياقة البدنية (مثل عبس والأساسية، TRX، تمرينات جرس الماشية، الكرة السويسرية، بكرة رغوة، Bosu أو الفرقة المقاومة).