Warm Up & Cool Down by Fitify

•熱身演出或練習前進行。它準備積極行動的肌肉。據ACSM，熱身應該是五到十分鐘的低到中等水平的活動。

•冷卻是一種簡單的運動，更激烈的活動後進行，讓身體逐漸到靜止或接近靜止狀態轉變。冷卻使心臟率恢復到它的靜息心率。一項研究表明，誰進行適當降溫的運動員不太可能成為受傷。

功能

•超過65體重鍛煉

•熱身計劃

•冷卻程序

•沒有所需的設備

•語音教練

•清晰的高清視頻演示

•脫機工作

自定義模式

自定義鍛煉構建自己的會話。選擇練習，持續時間，休息時間，並用自己的訓練挑戰自己。隨著Fitify你有免費的個性化鍛煉。

Fitify應用

更強，更精簡，更健康與Fitify - 你自己的私人教練。

檢查出有健身工具等Fitify應用程序（如ABS和核心，TRX，壺鈴，瑞士球，泡沫軸，博蘇或電阻帶）。