Stretch Exercise at Home

Selamat datang ke Stretching Workout Body Relief, teman utama anda untuk mencapai fleksibiliti, meningkatkan mobiliti dan mengalami kelegaan yang menenangkan untuk badan anda. Sama ada anda seorang atlet yang ingin meningkatkan prestasi, pekerja pejabat yang mencari kelegaan daripada tabiat tidak aktif, atau hanya seseorang yang ingin mempromosikan kesejahteraan keseluruhan, aplikasi kami menawarkan koleksi senaman regangan yang komprehensif untuk memenuhi keperluan anda.

Ciri-ciri utama:

Latihan Regangan Bersasaran: Terokai pelbagai jenis senaman regangan yang direka untuk menyasarkan kumpulan otot dan kawasan badan yang berbeza. Daripada regangan leher dan bahu ke regangan kaki dan belakang, apl kami menyediakan arahan langkah demi langkah dan demonstrasi visual untuk setiap senaman, memastikan bentuk yang betul dan keberkesanan maksimum.

Pelan Latihan Boleh Disesuaikan: Buat rutin regangan yang diperibadikan yang disesuaikan dengan matlamat dan keperluan khusus anda. Pilih daripada pelan senaman yang telah direka bentuk atau bina sendiri dengan memilih latihan yang anda inginkan. Apl kami membolehkan anda menyesuaikan tempoh, keamatan dan kekerapan senaman anda, mengikut tahap kecergasan dan jadual anda.

Penjejakan Fleksibiliti: Jejaki kemajuan anda dan peningkatan dalam fleksibiliti dari semasa ke semasa. Aplikasi ini menyediakan ciri penjejakan yang merekodkan sejarah senaman anda dan mengukur keuntungan fleksibiliti anda, mendorong anda untuk kekal konsisten dan mencapai pencapaian baharu.

Peringatan Regangan: Jangan sekali-kali terlepas sesi regangan dengan ciri peringatan berguna kami. Tetapkan pemberitahuan untuk menggesa anda mengambil rehat regangan sepanjang hari, menggalakkan postur yang lebih baik, mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Sesi Santai dan Menenangkan: Manjakan diri dalam sesi regangan yang disusun khas yang direka untuk merehatkan badan dan minda anda. Sesi ini menggabungkan regangan lembut dan senaman pernafasan untuk menggalakkan kelegaan tekanan, kelonggaran dan rasa tenang.

Anatomi Otot Terperinci: Dapatkan pemahaman yang lebih mendalam tentang otot badan anda dan fungsinya dengan panduan anatomi otot kami yang komprehensif. Ketahui tentang faedah setiap regangan dan cara ia menyasarkan kumpulan otot tertentu, memperkasakan anda untuk membuat keputusan termaklum tentang rutin regangan anda.

Antara Muka Mesra Pengguna: Nikmati antara muka yang lancar dan intuitif yang meningkatkan pengalaman senaman anda. Navigasi dengan mudah melalui apl, akses regangan kegemaran anda dan jejak kemajuan anda dengan mudah.

Buka kunci faedah regangan dan rasai kelegaan serta fleksibiliti yang dipertingkatkan yang disertakan bersamanya. Muat turun Stretching Workout Body Relief sekarang dan mulakan perjalanan ke badan yang lebih anjal dan tangkas.

Melabur dalam kesejahteraan anda, tingkatkan fleksibiliti anda dan dapatkan kelegaan daripada ketegangan otot dengan Peregangan Badan Latihan Regangan. Mulakan rutin regangan anda hari ini dan temui kuasa transformatif regangan untuk badan dan minda anda.

Rancangan Latihan Kami:

* Latihan Menghilangkan Sakit:

Pembetulan Lutut

Menghidupkan semula senggugut

Melegakan Ketegangan Bahu

Regangan Belakang

Pereda Sakit Lutut Penggelek Buih

Regangan Leher & Bahu

* Matlamat Latihan:

Peningkatan Ketinggian

Sebelum Bersenam

Selepas Bersenam

2 Min Regangan

Untuk Berlari

Pejabat

Yoga muka

Selamat Pagi

Tidur yang baik

* Fleksibiliti:

Regangan Badan Penuh

Regangan Bawah Badan

Regangan Belakang

Regangan Bahagian Atas Badan

* Untuk Pemula:

Pra-lari memanaskan badan

Bertenang yang dikendalikan oleh Porst

Langsingkan wajah anda

Ketegangan leher pejabat dan bahu

hilangkan double chin

* Pembetulan Postur:

Pembetulan kaki tunduk

Pembetulan ketukan lutut

betulkan postur kepala forword

* Pembakaran lemak :

20 min pembakar kalori badan

Menghilangkan lemak (TIDAK MELOMPAT)

7 min hilangkan lemak lengan

HIIT membakar lemak

4 min tabata

teras pembunuh HIIT

Membakar 100 kalori

* Fokus Badan:

Seluruh badan

Bahagian atas badan

Badan Bawah

Senaman Spasial atau Regangan

jika anda ingin menghubungi kami, anda boleh mel pada [email protected]